Kalender
18.
November 2024
Offenes Handarbeitscafé
Stricken, sticken, spinnen und mehr
Egal ob Du strickst, stickst, spinnst, häkelst, klöppelst oder nähst,
egal ob Du Laie, Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist,
egal ob Du jung, junggeblieben oder alt bist,
egal ob Du weiblich, männlich oder divers bist,
egal welche Nationalität Du hast,
bei uns ist jede/jeder willkommen.
Wir treffen uns zu einem offenen Handarbeitscafe.
Hier kann jeder dazu kommen und mitmachen; ein regelmäßiges Erscheinen ist schön, aber nicht erforderlich, komme wenn Du Zeit und Lust hast.
Wir sitzen bei einer Tasse Kaffee oder Tee und einem guten Stück Kuchen, aus dem Café des MGH, zusammen, werkeln und unterhalten uns.
Bei Fragen helfen wir uns und tauschen Ideen und Fertigkeiten aus.
Termin: Montag, 14:30 - 17:00 Uhr
Kontakt: Stefanie Maibaum, Tel. 06725 309225, E-Mail: steffibaer@hotmail.com
Gebühr: kostenlos
Raum: Café
18.
November 2024
Pappmasché für Anfänger- bunte Figuren selbermachen
Skulpturen selbst fertigen mach Freude, wenn ma weiß, wie´s geht. Aus allerlei Materialen von Zeitung, Eierkartons, Klorollen, Papierklebeband, Luftballlons oder Draht lassen wir uns inspirieren und jeder kann seine eigene Skulptur entwerfen. Natürlcih hilft Ihnen die Kursleitung, falls Sie Inspiration brauchen. Wer hat, darf mitbringen: Zeitung, Tapetenkleister, Zanke, Stanniolpapier, Kreppklebeband, Eierkartons, Klorollen. (Für den Start wird aber auch von der Kursleiterin mitgebracht.)
Termin: Montag, 16:30 - 18:30 Uhr, 28.10. - 2.12. 2024
Kontakt: C.Witte, E-Mail: anniroc@anniroc.de
Gebühr: 30 €
Raum: Werkstatt
Anmeldung nötig, der Kurs richtet sich an MAnschen ab 18 Jahren
18.
November 2024
Wie erreiche ich mein Wohlfühlgewicht
Viele von uns kennen es: die Kleidung spannt und der Körper meldet sich. Übergewicht bringt nicht nur modische Herausforderungen, sondern auch körperliche und psychische Beschwerden mit sich. Stress lässt uns zu ungesundem Essen greifen – sei es Über- oder Untergewicht.
Diäten? Oft bringen sie nur den Jojo-Effekt. Über 90% unserer Entscheidungen treffen wir unbewusst – denken Sie nur an Heißhungerattacken. In diesem Kurs geht es darum, diese unbewussten Programme zu erkennen und zu ändern, damit die Pfunde nachhaltig purzeln.
Jede der sechs Kursstunden hat einen theoretischen und einen praktischen Teil. Wir beleuchten die Zusammenhänge von Stress und Ernährung, die Macht des Unterbewusstseins und den Umgang mit Rückschlägen. Abends richten wir durch eine Fantasiereise (leichte hypnotische Trance) das Unterbewusstsein auf gesundes Abnehmen aus. Themen sind etwa: Aufhören, wenn man satt ist; Essen nicht aus Langeweile oder zur Selbstbelohnung.
Da jeder seine eigenen Essgewohnheiten hat, ist im Kurspreis ein 60-minütiges Einzelcoaching enthalten. Bei Bedarf biete ich weitere kostenpflichtige Einzelberatungen an, einschließlich der Erstellung einer persönlichen Fantasiereise, die Ihre individuellen Wünsche und Ziele berücksichtigt.
Lassen Sie uns gemeinsam den inneren Schweinehund überlisten und das Wohlfühlgewicht erreichen!
Termine:
Montag, 17:30 - 18:45 Uhr, 9.9., 23.9., 7.10., 28.10., 11.11., 25.11.2024 oder
Dienstag, 17:30 - 18:45 Uhr, 10.9.,24.9., 8.10., 29.10., 12.11., 26.11.2024,
je nach Anzahl der Anmeldungen wird es eventuell am montags einne weiteren Kurs geben.
Der Kurs wird alle zwei Wochen stattfinden, damit Sie Zeit haben, Veränderungen zu integrieren
Kontakt: Heike Welz, Tel. 06130-2071426, E-Mail: heike.welz.seminare@gmail.com.
Gebühr: 135 € inclusiv Einzelberatung
Raum: Multimax oder online via Zoom
Anmeldung erforderlich
18.
November 2024
Rücken-Fit in West
Das neue Angebot „Rücken-Fit in West“ richtet sich an Alle, die ihrem Körper und besonders ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen und Spaß an der Bewegung mit Musik haben. Mit funktionellen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung sowie ein wenig Entspannung am Schluss verbesserst du deine Haltung, löst Verspannungen und erlangst ein positives Körpergefühl.
Geleitet wird das Angebot von der lizenzierten Übungsleiterin Yvonne Beck.
Mitzubringen sind eine Matte und gute Laune.
Termin: Montag, 18:00 -19:00 Uhr, ab 12.9.22
Kontakt: Anmeldung und Infos: TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V., Tel. 06132 2058, E-Mail: tgni1847@t-online.de
Gebühr: Eine Mitgliedschaft in der TG 1847 Nieder-Ingelheim ist nach dem Schnuppern erwünscht.
Raum: Bewegungsraum
18.
November 2024
Aquarellkurs „Von Blutorange bis Meeresblau“
Die Vielfältigkeit der Aquarellfarben ist beeindruckend, sowohl in der Verarbeitung als auch in der Farbpalette und Brillianz.
Um das Potenzial dieser Farben voll auszuschöpfen, beginnen wir in diesem Kurs mit der Darstellung von Herbstlaub. Hier können die leuchtenden Grün- und Gelbtöne harmonisch mit kräftigen Braun-und Rottönen zuerst in der Naß-in Naßtechnik ineinander fließen, um dann fein ausgearbeitet zu werden.
Da die Blautöne in diesem Kontext weniger gefragt sind, widmen wir uns im zweiten Teil des Kurses dem Thema „Meer“, um auch diesem Bereich der Farbpalette gerecht zu werden.
Termin: 6x je 1 ½ h ab dem 28.10.2024
Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040; Daniela Wertel E-Mail: d.wertel@web.de
Raum: Werkstatt
Gebühr: 35 € + 5 € Materialkosten
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, nur mit Anmeldung.
18.
November 2024
Yoga für Schwangere
Durch Yoga schaffen Schwangere sich den Raum und die Zeit, die sie brauchen, um sich auf die stattfindenden Veränderungen einzustimmen. Verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden kann vorgebeugt oder diese reduziert werden. Alles, was man für sich tut, kommt auch dem Baby zugute.
Für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Der Kurs ist zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-S4PERV) und wird durch die Krankenkassen nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V bezuschusst.
Termin: Montag, 18:30 - 20:00 Uhr, 17.06. - 19.08.2024,
Gebühr: 128 €, 8x90 min
Kontakt: Eva Maria Jüngling-Lehr, Tel. 06132 7189840, E-Mail: info@yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de
18.
November 2024
Selbsthilfegruppe psychosozialer Stress und Mobbing
Für viele ist es ein Thema im alltäglichen psychosozialen Stress und Mobbing
Die Selbsthilfegruppe soll ein geschützter Raum für Menschen sein, um miteinander ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen. Denn jeder bringt eine andere Geschichte und andere Situationen mit. Leid teilen – denn geteiltes Leid ist halbes Leid. Jeder möchte gehört werden!
Alle dürfen über ihre Erfahrungen reden und erzählen, was bislang geholfen hat. Die Gruppe sucht und erarbeitet gemeinsam Lösungen. So können Sie künftig anders mit dem Thema umgehen.
Sie dürfen erzählen, was Sie von sich preisgeben möchten. Die Vertraulichkeit in der Gruppe kann den Rahmen bieten. Alles kann, nichts muss. Alles ist freiwillig! Wer möchte, darf anonym sein.
Wenn Sie volljährig sind und sich als Betroffene*r angesprochen fühlen, sind Sie herzlich willkommen.
Termin: Jeden 1. und 3. Montag im Monat, ab 19.30 Uhr
Kontakt/Anmeldung: blattformderbegegnung@web.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax
19.
November 2024
Yoga mit Nataliya
Mit Sanftheit, Klarheit das Neue Jahr beginnen.
Termin: Dienstag, 8:15 - 9:45 Uhr, Mittwoch, 18:30 - 19:45 Uhr und 20:00 - 21:15 Uhr, Freitag, 18:15 - 19:45 Uhr; Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung: Nataliya Missenberger, Yoga-Lehrerin, Meditationskursleiterin (BYVG), regelmäßige Weiterbildung in Meditation, Yoga, Pranayama, Tel. 01637346060 , www.herzensyoga-nataliya.de
Gebühr: bitte nachfragen
Raum: Bewegungsraum
19.
November 2024
Kreativ in jedem Alter
Wir basteln jahreszeitliche Deko und kleine Geschenke, probieren aktuelle Basteltrends und verschiedene Techniken und Materialien aus. Die Themen werden gemeinsam besprochen.
Termin: Dienstags, 9:00 - 11:00 Uhr
Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040
Gebühr: kostenlos
Raum: Café
Keine Vorkenntnisse nötig
19.
November 2024
Information und Beratung zu hospizlichen Fragen
Ausführliche Beratung und Hilfe bei Fragen zur ehrenamtlichen Begleitung, zur Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht.
Termin: Dienstag, 9:00 bis 12:00 Uhr und nach Vereinbarung
Kontakt: Hospizgruppe Ingelheim e.V., Tel. 06132 434531, E-Mail: info@hospiz-ingelheim.de, www.hospiz-ingelheim.de, Irmgard Lankau
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum
Anmeldung erwünscht, aber nicht erforderlich.
Wie wir wurden, was wir sind.
Broschüre zum 10-Jährigen Jubiläum
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