• Sie sind berufstätig (in Teilzeit oder in einem Minijob)?
• Sie wollen nach einer Familienzeit (Kinder oder Pflege) wieder beruflich einsteigen?
• Sie wollen einfach wissen, wie hoch Ihre Rente sein wird?
• Sie wollen wissen, wie sich Ihre Rente errechnet und worauf Sie achten müssen?

Nach dem Input besteht die Möglichkeit, sich auszutauschen und individuelle Fragen zu beantworten.

Die "Beratungsstelle Frau & Beruf - Empowerment für Frauen" lädt alle interessierten Frauen herzlich zu dieser kostenlosen Infoveranstaltung ein. Wir bitten Sie um vorherige Anmeldung wegen begrenzter Platzzahl.

Termin:  Freitag, 12.05.2023 von 09.00 bis 12.00 Uhr

Kontakt: Uta Galle-Hanh. E-Mail: Uta.Galle-Hahn@mki-ev.de , Tel. 0163 1351429. Dort können Sie auch immer eine Nachricht auf der Mailbox hinterlassen.
Raum Multimax / Erdgeschoss
Gebühr: kostenlos

Familientreffen, Vorträge, Treffen für Geschwister, Spielgruppe für Kinder bis 8 Jahren, Freizeitgruppe für junge Menschen mit Asberger, Pfotenglück mit Therapiehund.

Die Termine für das 2. Halbjahr 2023 finden Sie hier!

Kontakt: Elternkreis Autismus,  Susanne Behne, Tel. 06130 947848,  E-Mail: info@autismus-rheinhessen.de

Weitere Infos: www.autismus-rheinhessen.de

Die Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt, Birgit Paulus vom Jobcenter Mainz-Bingen, sowie Sandra Thomson von der Agentur für Arbeit Mainz bieten eine offene Sprechstunde zum Wiedereinstieg in den Beruf an.
In einem persönlichen Gespräch erhalten Sie zahlreiche Informationen und eine individuelle Beratung. Dabei steht die Planung, Vorbereitung und Rückkehr in den Beruf als Neu- oder Wiedereinsteiger nach einer Erziehungszeit oder Pflege von nahen Angehörigen im Vordergrund.  Sie erhalten hilfreiche Tipps zu den Themen Bewerbung und Vorstellungsgespräch sowie Unterstützungsmöglichkeiten und weiterführende Hilfen.

Termin: Jeden 1. Montag im Monat, 10:00 - 12:00 Uhr

Kontakt: Sandra Thomson, Tel. 06131 248283, E-Mail: Mainz.BCA@arbeitsagentur.de, Birgit Paulus, 06132-787-6205,  E-Mail: Paulus.Birgit@mainz-bingen.de Beauftragte der Chancengleichheit am Arbeitsmarkt,  Weitere Informationen unter: https://www.arbeitsagentur.de/vor-ort/mainz/gleichechancenimberuf
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum

Die Angebote des Betreuungsvereins richten sich an ehrenamtliche Betreuer:innen und Bevollmächtigte, die Fragen rund um das Thema Betreuungsrecht oder zur Ausführung ihrer Vollmacht haben, sowie an alle Interessierte, die sich über die verschiedenen Vorsorgemöglichkeiten wie Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung oder Betreuungsverfügung informieren wollen.

Termin: Sprechstunden: Montag, 11.11. 2024, 15:00 - 18:00 Uhr

Informationsveranstaltung zu Vorsorgemöglichkeiten:
An diesem Abend informieren Miriam Bönning und Katharina Gräfenstein vom Betreuungsverein
der Diakonie Ingelheim über die Inhalte und rechtlichen Rahmenbedingungen der
verschiedenen Vorsorgemöglichkeiten. Kostenloses Infomaterial wird ausreichend zur Verfügung gestellt.
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die Veranstaltung an.

Termin: Mittwoch, 13.11. 2024, 18:00 - 20:00 Uhr

Kontakt: Tel. 06132-7894 12, E-Mail:  info@btv-ingelheim.de, 
Weitere Informationen: www.btv-ingelheim.de.
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

Interessierte finden im MGH Unterstützung bei der Bewerbungsvorbereitung. Sie können ihren Lebenslauf aktualisieren und an die aktuellen Anforderungen anpassen. Sie bekommen Hilfestellung beim Schreiben eines Anschreibens. Sie können sich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten. Das Angebot kann in deutscher und englischer Sprache für alle stattfinden. 

Termin: jeden letzten Freitag im Monat, 16:30 Uhr, ab 30.6. 2023

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040, Anmeldung unter E-Mail: BewerbungMGH@web.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Computerraum

Im Rahmen der regionalen Hör-Frühförderung bieten wir Eltern und ihren Kindern die Möglichkeit Erfahrungen auszutauschen und unter fachlicher Leitung Impulse aus erster Hand zu erhalten. Auch die Kinder im Alter bis zur Einschulung kommen hier nicht zu kurz.
Wir sind eine bunte Truppe von hörenden und hörbeeinträchtigten Kindern und Eltern, für die das Thema "Hören und/oder Gebärden" einfach zum Alltag gehört.
Fühlen Sie sich angesprochen? Dann freuen wir uns auf Sie!

Termin:  Samstag, 9:30 Uhr - 12:00 Uhr, die genauen Termine werden noch bekannt gegeben

Kontakt: Pia Oberländer, Tel. 0176 56934085
Gebühr: kostenlos
Raum:   Multimax

Zur besseren Planung ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich.

Selbständigkeit, Festanstellung, mehr als nur Minijob...
Viele wünschen sich mehr für ihr Berufsleben, wollen selbstbestimmt arbeiten, wieder Spaß am Job haben und selbst ihr Geld verdienen.

Die offene Beratungssprechstunde richtet sich an alle,

• die über einen beruflichen Neuanfang nachdenken,
• die sich nach langjähriger Teilzeittätigkeit weiterentwickeln möchten,
• die ihre Chancen in der Selbständigkeit prüfen wollen,
• die ihren Job satthaben und den koordinierten Wechsel in ein selbstbestimmtes Leben planen
• oder einfach nur nach neuen Perspektiven suchen...

Termin: jeden 1. Mittwoch im Monat, 12:15 - 14:45 Uhr

Kontakt: Nicole Hölzel, Tel. 06130-919441, E-Mail: n.hoelzel@eule-mainz.de,
Veranstalter: E.U.L.E. e.V.
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum
Weitere Infos: http://www.eule-mainz.de/

Anmeldung erforderlich!

Entspannung und Familienalltag sind zwei Begriffe, die für viele Eltern nur wenig miteinander zu tun haben. Oft stolpert man schon über kleinste Alltagssituationen, die in Stress ausarten oder zu größeren Herausforderungen werden. So kann das zu Bett gehen oder das Anziehen am Morgen Eltern aufreiben und belasten. Wie können Kinder motiviert werden mitzumachen, wie können alltägliche Aufgaben zu einer gewohnten Übung werden? Im Elterncafé soll die positive Auswirkung von Routinen und Ritualen auf das Familienleben genauer betrachtet werden. Sabine Theden von der integrierten Erziehungs- und Familienberatungsstelle des Kinderschutzbundes in Nieder-Olm wird einen kleinen fachlichen Impuls zu diesem Thema geben. Es wird aber auch der Raum eröffnet, dass Eltern sich gegenseitig ermutigen und bestärken können und sich mit ihrer bunten Ideen-Vielfalt bereichern.

Termin: Dienstag, 20. Juni, 15:00 Uhr, weitere Termine geplant

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Lounge

Einsteigen - Umsteigen - Aufsteigen - Beruf & Familie managen

Am 01.01.2022 startete die neue Beratungsstelle für Frauen, die sich in allen beruflichen Fragen gern an Uta Galle-Hahn, bisher bekannt als Projektleitung von Perspektive Wiedereinstieg Mainz, wenden können.

• Haben Sie Fragen zum beruflichen Wiedereinstieg nach der Familien- oder Pflegephase?
• Sind Sie erst seit einiger Zeit in Deutschland und suchen nun einen beruflichen (Neu-)Anfang?
• Sind Sie berufstätig und denken an einen beruflichen Aufstieg, eine berufliche Weiterentwicklung oder eine Umorientierung?
• Sind Sie nicht bei der Arbeitsagentur oder dem Jobcenter gemeldet?

Dann entwickeln wir im vertraulichen Einzelgespräch gemeinsam mit Ihnen Ihre Strategien und beraten bei Wunsch auch Online lösungsorientiert und pragmatisch. Wir sind ein Team von 3 Beraterinnen und bieten die Beratungen für den Kreis im Mehrgenerationenhaus Ingelheim und für Mainz im Frauenzentrum Mainz an.

Termin: Montag bis Donnerstag nach Vereinbarung

Kontakt: Uta Galle-Hahn, E-Mail: Uta.Galle-Hahn@mki-ev.de, Tel. 0163 1351429
Gebühr: kostenlos, das Projekt wird durch das Ministerium für Familie, Frauen, Kultur und Integration RLP aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds Plus sowie der Stadt Mainz und des Landkreises Mainz-Bingen gefördert. Auch E.U.L.E. eV unterstützt das Projekt mit finanziellen Mitteln.
Raum: nach Absprache

Bitte unbedingt vorherige Anmeldung

Hier finden Sie den Flyer.

Termine für Workshops und Veranstaltungen finden Sie immer aktuell auf der Website des MGH.

• Möchten Sie (oder sollen Sie auf ärztliche Empfehlung hin) eine Entspannungstechnik im Einzeltraining lernen?
• Benötigen Sie Beratung und/oder ein individuelles Entspannungsprogramm aufgrund besonderer Stressbelastung?
• Üben Sie lieber allein, bzw. können nicht regelmäßig an Kursen teilnehmen?

Termin:  Termine flexibel nach Vereinbarung

Kontakt: Heike Welz, Entspannungstrainerin, psychologische Beraterin, Tel. 06130 2071426, E-Mail: heike.welz.seminare@gmail.com, www.welz-seminare.de
Gebühr: 60 €/45 Minuntenvor Ort im MGH oder 55€/45 Minuten via Zoom
Raum:  nach Vereinbarung

Anmeldung notwendig!

Etwa einmal im Monat treffen wir uns in lockerer Runde und in unterschiedlichster Besetzung und bieten einen Ort für den gemeinsamen Erfahrungsaustausch rund um energetische Themen sowie Hilfe zur Selbsthilfe an. Auch kurze Vorträge und Erfahrungsberichte gibt es regelmäßig. Mehr zu den aktuellen Themen erfahren Sie auf der Homepage des EnergieCafés (energiecafe-ingelheim.org). Zum EnergieCafé sind alle Interessierten recht herzlich eingeladen. Bringen Sie gerne ein konkretes Anliegen oder individuelle Fragen mit. Wir freuen uns auch immer über Gleichgesinnte, die Ihr Erfahrungswissen oder Ihre berufliche Expertise einbringen und teilen möchten.

Zu den typischen Fragen zählen zum Beispiel:

• Energieverbräuche verstehen: Wo verbrauche ich wie viel Energie?
• Entschwendung leicht gemacht: Wie kann ich meinen Energieverbrauch mit einfachsten Mitteln und ohne große Investitionen senken?
• Heizungsoptimierung: Ist meine Heizung richtig dimensioniert und eingestellt?
• Klimaneutral heizen: Eignet sich mein Haus bereits für eine Wärmepumpe?
• Wie setze ich meine vorhandenen Mittel mit Blick auf eine energetische Sanierung am effektivsten ein?
• Wo finde ich geeignete Handwerker für mein Vorhaben?
• Wie funktioniert ein Balkonkraftwerk?
• Wie dimensioniere ich meine Photovoltaik-Anlage und einen dazu passenden Speicher?

Die nächsten Termine:
Dienstag, 25. Juni
Mittwoch, 28. August
Dienstag, 24. September
Mittwoch, 23. Oktober
Dienstag, 19. November

Uhrzeit: Wir treffen uns jeweils um 18 Uhr.

Kontakt: Holger Hofmann, Tel. 06132 5157206, hallo@energie–gemeinschaft.org
Gebühr: kostenlos
Raum: Café
Mehr Infos unter: energiecafe-ingelheim.org

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, aber zwecks Planung erbeten unter hallo@energie-gemeinschaft.org

Herzlich Willkommen bei der Fibromyalgie – Selbsthilfegruppe!
Allein bis zur Diagnose Fibromyalgie haben viele Patienten bereits eine Odyssee hinter sich. Im Alltag stößt man mit den chronischen Schmerzen und ihrem facettenreichen Erkrankungsbild spürbar an seine Grenzen.
Als selbst Betroffene organisiere ich eine Selbsthilfegruppe in Ingelheim. Das Angebot richtet sich an Personen mit Fibromyalgie-Syndrom, deren Angehörige und interessierte Gäste.
Oft leiden Fibromyalgie Betroffene auch an weiteren Erkrankungen wie Lipödem; Lymphödem; Hashimoto…
In der Selbsthilfe-Gruppe geht es darum sich unter Gleichgesinnten angenommen zu fühlen, Erfahrungen und Fragen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen und zu helfen.
Gemeinsam ist es leichter neue Wege zu finden und Perspektiven zu entwickeln, um die eigene Situation besser zu verstehen und annehmen zu können.
Selbstverständlich sind die Gespräche innerhalb der Gruppe vertraulich!

Da wir aufgrund der aktuellen Lage nur eine begrenzte Teilnehmerzahl anbieten dürfen, bitte ich um Anmeldung, damit wir Ihren Platz reservieren können.

Termin: jeden 1. Donnerstag im Monat, ab 16:00 Uhr (in den RP Ferien nach Absprache), 1.2., 7.3., 4.4., 2.5., 6.6., 4.7., 5,9., 7.11., 5.12.2024

Kontakt: Selbsthilfegruppe Fibromyalgie, Tel. 01520 4027587, E-Mail: fibromyalgie-ingelheim@gmx.info
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Ein weiteres Kind ist unterwegs, eine Freude für die ganze Familie! Wie geht es dabei dem älteren Geschwisterkind?

Eingehüllt von Vor/Freude durch alle Familienmitglieder stehen nach der Geburt des Babys für das ältere Kind viele Veränderungen an.
Neben dem veränderten Tagesablauf, haben die Eltern weniger Zeit, Besucher fragen vor allem nach dem Baby...
Was können Eltern dazu beitragen, dass das Kind in seiner neuen Rolle als große Schwester/großer Bruder gut ankommt. Was braucht das Kind in dieser Anpassungszeit, worauf können Eltern achten?
Ich möchte Ihnen die Möglichkeit geben, sich mit anderen Eltern auszutauschen um Ihren eigenen, individuellen Weg zu finden, Ihrem Kind eine empathische und bindungsstärkende Unterstützung zu sein.

Folgende Themen werden Inhalt des Elternworkshops sein:

• Grundbedürfnisse des Kindes
• Herausforderung in der neuen Rolle
• Differenzierung Wut / Stressausbruch
• Hilfestellungen für Eltern und Kind
• Ihre Fragen und Gedanken zum Thema

Termin: Montag, 11.11. 2024, 18:00 Uhr

Kontakt:  Jutta Pipper, Tel. 06132 897780, E-Mail: kontakt@eeh-beratung.de, www.eeh-beratung.de/
Gebühr:  kostenlos, werden durch das Förderprogramm „Stärkung der Elternkompetenz“ des Landkreises Mainz Bingen finanziert
Raum: online, Zoomlink wird nach Anmeldung per Mail versendet

Termin: bitte erfragen
Ort: Caritas-Altenzentrum Albertusstift, Schulstraße 20 in Gau-Algesheim

Die Gruppe wird abwechselnd begleitet von:
Simone Schirmer, Dipl. Sozialpädagogin, Tel. 06132  716700
Alberto Wienert, Dipl. Sozialpädagoge, Tel. 06725 3083156
Daniela Mies, Dipl. Sozialpädagogin, Tel. 06132 433628 und 06725 3083154
Ursula Büsch, Dip. .Sozialpädagogin, Tel. 06131 604704

Angehörige sollen im Gesprächskreis lernen, wie sie zur "gemeinsamen Krankheitsbewältigung" beitragen, aber auch, wie sie sich vor Überforderung schützen können.

Die Selbsthilfegruppe dient als offenes Forum zum Austausch. Im Fokus stehen die täglichen Herausforderungen und das erarbeiten von Lösungsansätze diese zu meistern. Ziel ist es neue Sichtweisen für die eigene Situation zu bekommen, die eigene Haltung besser kennenzulernen, sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsam in den wertschätzenden Austausch zu gehen. Interessierte sind zu offenem Austausch eingeladen.
Die Gruppe ist gerade noch im Aufbau, daher ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Termin: Jeden 2. und 4. Freitag im Monat, 16:30 - ca. 18:00 Uhr

Kontakt: Matthias Topeters, E-Mail: matttop@outlook.de
Gebühr: kostenlos
Raum:  Empore

An diesem Abend informieren Miriam Bönning und Katharina Gräfenstein vom Betreuungsverein
der Diakonie Ingelheim über die Inhalte und rechtlichen Rahmenbedingungen der
verschiedenen Vorsorgemöglichkeiten. Kostenloses Infomaterial wird ausreichend zur Verfügung gestellt.
Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die Veranstaltung an.

Termin: Mittwoch, 13.11. 2024, 18:00 - 20:00 Uhr

Kontakt: Tel. 06132-7894 12, E-Mail:  info@btv-ingelheim.de, 
Weitere Informationen: www.btv-ingelheim.de.
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

Ausführliche Beratung und Hilfe bei Fragen zur ehrenamtlichen Begleitung, zur Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht.

Termin: Dienstags, 9:00 bis 12:00 Uhr und nach Vereinbarung
Kontakt: Hospizgruppe Ingelheim e.V., Tel. 06132 434531, E-Mail: info@hospiz-ingelheim.de, www.hospiz-ingelheim.de, Irmgard Lankau
Gebühr: kostenlos
Raum:  Jugendraum

Anmeldung erwünscht, aber nicht erforderlich.

Krisen bewältigen – Neue Perspektiven eröffnen
Erziehungsschwierigkeiten, Familienkonflikte, Trennung und Scheidung, Probleme des Kindes in der Schule oder im sozialen Umfeld – das gehört heute zur Lebensrealität.
Rat und Hilfe zu suchen, ist kein Zeichen von „Unfähigkeit“, sondern sollte selbstverständlich sein. Familien haben ein Recht auf kostenlose und professionelle Hilfe. Der Kinderschutzbund Mainz kann helfen, beraten und unterstützen – und zwar vor Ort und selbstverständlich vertraulich.

Unsere Schwerpunkte:
Erziehungsberatung, Familienberatung, Trennungs- und Scheidungsberatung, Beratung zum Sorge- & Umgangsrecht, Beratung bei Gewalt in der Familie, Krisenintervention, Diagnostik & Therapie, zugehende Beratung und allgemeine Lebensberatung.

Termin: Termine nach Vereinbarung

Kontakt: Kinderschutzbund Mainz, Tel. 06136 1314, E-Mail: beratungsstelle@kinderschutzbund-mainz.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum

Terminvereinbarung nötig

„Ein Film für alle Eltern, die neue Wege gehen wollen - und sich dabei ab und zu verlaufen.“ Hier werden Themen aufgegriffen, die Eltern mit Kindern in der Autonomiephase haben und warum es nicht immer gelingt, gelassen und ruhig in jeder Situation zu bleiben. Während der Veranstaltung werden Ausschnitte aus dem Film „Liebe, Wut und Milchzähne" gezeigt, die dann als Grundlage für einen Austausch unter den Anwesenden dienen. Eltern stehen heutzutage vor der Herausforderung, Familie neu zu leben. Alte Muster und Verhaltensweisen werden geändert, das eigene Handeln wird immer wieder in Frage gestellt. Und dann stoßen viele an ihre Grenzen und greifen wieder auf Verhaltensweisen zurück, die sie eigentlich nicht nutzen wollten. Dieser Abend soll Eltern stärken, ohne Schuldgefühle die Führung für sich und die Familie zu übernehmen. 

Termin: Donnerstag, 4.7., 18:00 Uhr

Kontakt: Silke Lehmann, Beratungspraxis, Schreiambulanz, E-Mail: mail@silkelemann.de,  Anmeldung: www.silkelemann.de
Gebühr: kostenlos, gefördert durch das Programm "Elternkompetenz stärken" des Landkreise Mainz-Bingen
Raum: Empore

Anmeldung unter www.silkelemann.de erforderlich

Kennenlernen und Erfahrungsaustausch

Astrid Breuer, selbst Betroffene, gründete am 24.November 2016  eine neue Selbsthilfegruppe für Parkinson Erkrankte und ihre Angehörigen im Mehrgenerationenhaus in Ingelheim.  Ziel ist es, den Umgang mit der Erkrankung leichter zu machen, Ängste abzubauen und offene Fragen durch den Austausch mit Gleichgesinnten zu besprechen. Regelmäßige Vorträge und Workshops sind in Planung. Interessierte sind herzlich Willkommen.

Termin: zurzeit keine Termine, bei Interesse bitte bei Astrid Breuer melden

Kontakt: Astrid Breuer, Tel. 0178 6969851, E-Mail: info@parkinson-treff-ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Lounge

Gemeinsam einander unterstützen war der Beginn unserer SHG Chronische Schmerzen im Mehrgenerationenhaus. Daraus hat sich sehr schnell der Wunsch entwickelt auch individuell zu beraten.
Seit 2024 bieten wir Lösungen im Dialog an und beraten Familien, Paare und Einzelpersonen.
Wir beraten bei Konflikten am Arbeitsplatz, Probleme innerhalb der Familie, Menschen mit chronischen Schmerzen und Erschöpfungszuständen. Außerdem bieten wir Interkulturelle Lebenshilfe an, für Menschen, die Unterstützung hier in Deutschland zur Integration wünschen.
Ihr seid allein oder habt ein Thema, worüber ihr einfach mal reden wollt.

Die Gespräche finden persönlich, telefonisch oder online in den Sprachen deutsch/englisch/arabisch statt.

Seid herzlich willkommen!

Termin: Termine nach Vereinbarung

Kontakt: Bei Fragen und Terminbuchungen: CoachinG & more…, Tel.: 01520 4027587,  E-Mail: impulse@gmx.eu 
Gebühr: nach Absprache
Raum: Beratungszimmer
 

In der Rosengruppe werden gesunde Beziehungen (zu anderen und zu sich selbst) sowie Themen des Alltags besprochen.
Ziel ist es, immer besser die eigene Haltung kennenzulernen, ungesunde Verhaltensweisen durch gesündere zu ersetzen und gemeinsam in den wertschätzenden Austausch zu gehen. 

Termin: Jeden 1. Donnerstag im Monat,18-19.30h
Ort:      Multimax MGH
Kosten: Keine, da unterstützt von der Gleichstellungsstelle KVW Mainz-Bingen
Kontakt: Neue Teilnehmerinnen können sich unter post@anker-im-alltag oder bei der Gleichstellungsstelle anmelden. 

Diese Selbsthilfegruppe im MGH bietet einen Raum für achtsame Entspannung und die Möglichkeit, verschiedene Methoden kennenzulernen, die helfen können im Gleichgewicht und psychisch stabil zu bleiben, besondere psychische Herausforderungen durch Erkrankungen wie Angststörungen, chronischer Schmerz, bipolare Störungen oder Depressionen oder auch akute Belastungssituationen sind die Themen. Es werden unter anderem Übungen aus dem Qigong, der Achtsamkeitspraxis, der Meditation, dem japanischen Heilströmen oder der Progressiven Muskelentspannung ausprobiert. Anschließend ist Zeit für gemeinsame Gespräche. Zeit, in der man sich über die Übungen und über die täglichen Herausforderungen und die Bewältigungsstrategien austauschen kann. Aber auch mit den schönen, positiven Dingen des Lebens beschäftigt man sich. Denn mit einem halbvollen Glas lebt es sich leichter als mit einem halbleeren. Jeder ist nicht nur eingeladen mitzumachen, sondern sich mit eigenen Erfahrungen und Übungen, die ihm in belastenden Situationen helfen, einzubringen.
Bei aller Schwere, die auch sein darf, soll das Positive, die Stärken und Ressourcen in den Fokus genommen werden, um gemeinsam einen leichteren Weg für den Umgang mit diesen Herausforderungen zu finden. Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen spielt dabei eine wichtige Rolle und wird auch gemeinsam geübt.
Interessierte sind zu offenem Austausch eingeladen.

Termin: Jeden 1. und 3. Freitag im Monat, 16:30 – ca. 18:00 Uhr

Kontakt: Petra Maaß,  Tel. 0157 82963154, E-Mail: entspannung-achtsamkeit@outlook.de
Raum:  Empore

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. 

Für viele ist es ein Thema im alltäglichen: psychosozialen Stress und Mobbing
Die Selbsthilfegruppe/der Gesprächskreis "Hoffnung" soll ein geschützter Raum für Menschen sein, um miteinander ins Gespräch kommen zu können. Sie bietet eine Möglichkeit, sich auszutauschen. Denn jeder erlebt andere Mobbing-Situationen, anderen psychosozialen Stress. 
Alle dürfen über ihre Erfahrungen berichten und was bislang geholfen hat. Die Gruppe sucht und erarbeitet gemeinsam Lösungen. So können Sie künftig anders mit dem Thema umgehen.
Sie dürfen erzählen, was Sie von sich preisgeben möchten. Die Vertraulichkeit in der Gruppe kann den Rahmen bieten. Alles kann, nichts muss. Alles ist freiwillig! Wer möchte, darf anonym sein.
Wenn Sie volljährig sind und sich als Betroffene*r angesprochen fühlen, sind Sie herzlich willkommen.

Termin: Termine 2025 werden noch bekannt gegeben, Uhrzeit : 19:30 - 20:30 Uhr
Infos/Anmeldung: blattformderbegegnung@web.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax

Stadtteilkümmererin - ein Ansprechpartner für Sie!

Sie ist für alle Bürger da, sucht mit Ihnen oder für Sie Lösungen für Ihre großen kleinen Probleme. Sie hat ein offenes Ohr für Ihre Sorgen und Nöte, organisiert Hilfen, stellt Kontakte her und hilft unterstützend. Sie freut sich aber auch mit Ihnen über positive Dinge und schenkt Ihnen gerne ein Lachen.
Ihre Stadtteilkümmererin ist auch regelmäßig zu Fuß oder per Fahrrad in Ihrem Stadtteil unterwegs, auch dann können Sie ihn gerne ansprechen.

Telefonsprechstunde: Montag, 19:00 - 20:00 Uhr

Kontakt: Dorothea Priesmeyer, Tel. 06132 9744952
Gebühr: kostenlos

Der Frauennotruf Mainz und die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Ingelheim laden ein!
Nicht nur Mütter und ihre Töchter, auch Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen können an diesem Wendo-Kurs teilnehmen. Frauen und Mädchen können hier – gemeinsam und in teilweise parallel stattfindenden Gruppen – ausprobieren auf mögliche sexuelle Übergriffe und Belästigungen zu reagieren und sich mit den jeweils eigenen Möglichkeiten effektiv zu wehren.
Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Kurs sowohl Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining in alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach erlernbare Techniken zur effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.) sowie gemeinsame Fantasiereisen und Entspannungsübungen an. Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness ist keine Voraussetzung! Jede ist willkommen!
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Schläppchen, Isomatte oder Decke, Getränke und Verpflegung für die Pausen, Schuhe für draußen,

Termin: Freitag, 8.11. und Samstag, 9.11.2024, Freitag 15.00– 19.00 Uhr, Samstag 9.00 – 15.00 Uhr

Kursleitung:   Anke Thomasky, WENDO-Trainerin und -Ausbilderin, Diplom-Sozialpädagogin, Heike Krüger, WENDO-Trainerin, Dipl. Sportwissenschaftlerin
Teilnehmerinnen: maximal 8-Paare (Mädchen von 7 -11 Jahren)
Kosten: 20 € pro Paar
Raum: Empore

Anmeldung im Frauennotruf Mainz unter e.jochmann@frauennotruf-mainz.de oder 06131 - 221213

Der Wendo-Kurs wird finanziert vom Landkreis Mainz-Bingen

Und schwupps sind die Kinder, die eben noch so klein waren und Unterstützung brauchten groß und selbständig. Jetzt stehen andere Themen für die bald jungen Erwachsenen im Vordergrund. Wer bin ich und wer will ich eigentlich sein? Es ist eine Zeit der Selbstfindung und der Abgrenzung. Dabei sind Konflikte nicht auszuschließen und ein wichtiger Bestandteil in diesem Prozess, denn nicht nur für die Jugendlichen ist es eine spannende Zeit, auch für Eltern bietet sich die Maöglichkeit, sich neu zu finden. Der kostenlose Impulsvortrag mit anschließender Diskussion findet online über Zoom in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen statt. An diesem Abend können sich Eltern austauschen und bekommen Impulse, wie sie ihren Teenager gut in dieser aufregenden Zeit begleiten können.

Termin: Mittwoch, 13.11. 2024, 18:00 Uhr

Kontakt: Silke Lehmann, Beratungspraxis, Schreiambulanz,  www.silkelemann.de, E-Mail: mail@silkelemann.de
Gebühr: kostenlos, werden durch das Förderprogramms "Elternkompetenz" des Landkreises Mainz-Bingen finanziert
Ort: online via Zoom

Die Teilnehmer müssen sich über die Website www.silkelemann.de bei Silke Lemann Beratungspraxis, Schreiambulanz anmelden. Infos über Email an mail@silkelemann.de