Kalender

Die Anforderungen denen Eltern gegenüberstehen, nehmen immer mehr zu. Arbeit und Karriere, Organisation des Alltags und die bedürfnisorientierte Begleitung der Kinder sind nur einige der Herausforderungen im Familienleben. Dazu kommen die eigenen Ansprüche. Bei vielen Eltern bleiben die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke und die kleinen aber sehr ausdauernden Stimmen in unseren Kopf, wie stell Dich nicht so an oder das schaffen andere doch auch, machen es nicht leichter. Aber wenn die Batterien leer sind, müssen wir darauf reagieren. Gut auf uns zu achten ist entscheidend für die Atmosphäre in der Familie. Der kostenlose Impulsvortrag mit anschließender Diskussion findet online über Zoom in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus und dem Landkreis Mainz-Bingen statt. An diesem Abend bekommen Eltern Impulse, wie sie Familie bedürfnisorientiert leben können, ohne selbst dabei auf der Strecke zu bleiben

Die Teilnehmer müssen sich über die Website www.silkelemann.de bei Silke Lemann Beratungspraxis, Schreiambulanz anmelden. Infos über Email an mail@silkelemann.de

Termin: Mittwoch, 12.12. 24, 18:00 Uhr

Kontakt: Silke Lehmann, Beratungspraxis, Schreiambulanz, E-Mail: mail@silkelemann.de
Gebühr: kostenlos, gefördert durch das Programm "Elternkompetenz stärken" des Landkreise Mainz-Bingen
Die Veranstaltung findet online via Zoon statt.

Möchten Sie in einer netten Runde mit Gleichgesinnten entspannen?

Dann wird dieser Kurs genau der Richtige für Sie sein, denn Vielen von uns hilft ein fester Termin, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu erholen; sowie das Treffen mit anderen Menschen.

Sie lernen im Kurs verschiedene Techniken kennen, die Körper und Geist helfen, Stress abzubauen. Dabei wechseln sich körperliche und mentale Übungen ab, so dass Sie auch physisch und psychisch zu Ruhe und Entspannung finden.

Die Übungen können anschließend auch bequem in den Alltag integriert werden, um zukünftig gelassener zu reagieren oder auch um nachts besser ein- und durchzuschlafen.

Alle Übungen (z. Bsp. Atemtechniken, Entspannung von Kiefer-, Schulter- und Nackenmuskulatur, Fantasiereisen, autogenes Training, geführte Meditationen, Progressive Muskelentspannung, ) können im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden;

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich bei Bedarf eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.

Termine: Donnerstag, 18:45 - 19:30 Uhr, 29.8. - 12.12. 2024

Kontakt: Heike Welz, Tel. 06130 2071426, E-Mail: heike.welz.seminare@gmail.com 
Gebühr: 90,- € pro Kurs
Raum: Bewegungsraum des Mehrgenerationenhauses in Ingelheim oder online über Zoom

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!

Vom 5. - 7. Juli findet ein Erholungsseminar "ICH-ZEIT" in der Zisterzienserabtei Marienstatt. 
Weitere Infos finden Sie hier im Flyer oder auf dem Aushang.

Kraftvoll und dynamisch in den Tag starten mit Vinyasa Yoga ist der richtige Ausgleich zum stressigen Alltag. Es ist ein dynamischer Yogastil, der Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbindet. Es sind die Körperhaltungen, die Asanas, die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung. Durch die Gestaltung von Varianten kann auf Anfänger und Fortgeschrittene eingegangen werden.

Termin: Freitags von 8:15 bis 9:45 Uhr
Kontakt: Ulrike Deister, zertifizierte Yoga-Lehrerin (AYA) unter Tel. 01753472113, Email: ulrikedeister@gmail.com
Gebühr: 80 Euro für 10 Termine, Schnuppern ist möglich!

… Girokonto,  Dispokredit, Schufa-Auskunft, Finanzplanung, Sparen, Anlegen, Wertpapiere, Kredite, Immobilien, Gas-/Strom-/Telefontarife, Altersversorgung, Versicherungen, … sind wichtige Themen für die persönliche Lebensgestaltung.
Oft braucht es dazu nur eine kurze Information oder Rat, um Entscheidungen treffen zu können oder ein Problem zu lösen oder nun die finanzielle Zukunftsplanung anzupacken.
Mein Girokonto wurde irrtümlich belastet. Hilfe ich habe einen Negativeintrag in meiner Schufa-Auskunft. Wie kann ich meine Ausgaben kontrollieren, wie Rücklagen aufbauen oder Geld anlegen? Mein Kredit ist viel zu teuer, was kann ich tun? Ich möchte endlich meine Energietarife überprüfen, die Heizkosten fressen mein Erspartes auf. Welche Möglichkeiten gibt es für mich eine Altersversorgung aufzubauen oder zu optimieren. Meine Rente reicht nicht aus, um meine Miete zu bezahlen. Wie sichere ich meine Familie und meine Arbeitskraft ab und was kostet das? Kann ich mein Auto günstiger versichern oder meine Immobilie gegen Elementarschäden schützen?   
Hilfestellung und Beratung zu diesen und weiteren Finanzthemen liefert Ihnen Bank-betriebswirt Klaus Rommel mit den kostenfreien Gesprächs- / Beratungszeiten im MGH.
Kommen Sie zu den auf der Rückseite aufgeführten Sprechstunden ins MGH. Wir freuen uns darauf Sie unterstützen zu können.        

Termin: Freitag, 10:00 - 13:00 Uhr, 26.7., 8.8., 23.8., 13.9., 27.9., 11.10., 25.10., 8.11., 22.11., 13.12. 2024

Kontakt: Terminvereinnarungen mit Klaus Rommel, Tel. 0174 3931027 0
Gebühr: kostenlos
Raum: Computerraum

Ameldung erforderlich

Englisch auf spielerische Weise und mit viel Spaß lernen, die Scheu vor dem Sprechen einer neuen Fremdsprache kann so genommen werden.

Sie lernen nach Sachgebieten und wenden die neu erworbenen Wörter während dieser Zeit bei Spielen oder Liedern an.

Termin: Freitag, 14:00 - 15:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898949, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Werkstatt

Anmeldung: ist erforderlich unter info-mgh@ingelheim.de

Selbshilfegruppe für junge Erwachsene bis 35 Jahre
Die Selbsthilfegruppe dient als offenes Forum zum Austausch. Im Fokus stehen die täglichen Herausforderungen und das erarbeiten von Lösungsansätze diese zu meistern. Ziel ist es neue Sichtweisen für die eigene Situation zu bekommen, die eigene Haltung besser kennenzulernen, sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsam in den wertschätzenden Austausch zu gehen. Interessierte sind zu offenem Austausch eingeladen.
Die Gruppe ist gerade noch im Aufbau, daher ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Termin: Jeden 2. und 4. Freitag im Monat, 16:30 - ca. 18:00 Uhr

Kontakt: Matthias Topeters, E-Mail: matttop@outlook.de
Gebühr: kostenlos
Raum:  Empore

Sie haben Lust zu Tanzen und möchten einfacher Schritte von Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton und Bachata erlernen? Im MGH können sich Tanzbegeisterte ohne Partner, von lateinamerikanischer Musik verführen lassen, in eine freundliche und motivierte Gruppenatmosphäre eintauchen und an Bewegung in Gemeinschaft Spaß haben.

Termin: Freitag, 16:30 - 17:30 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Bewegungsraum

Singen macht Spaß, in jedem Alter, deshalb singen wir fröhlich weiter….

Termin:    Freitag, 17:00 - 18:30 Uhr
Kontakt:   Christine Schätzel-Nowak, Tel. 06132 8356, E-Mail: cf.schaetzel@gmx.de
Gebühr:    kostenlos
Raum:       Multimax

Kein Vorsingen, keine Notenkenntnisse erforderlich.
Freude an Volksliedern, Kanons und am Singen.
Für jedes Alter.

Mit Sanftheit, Klarheit das Neue Jahr beginnen. 

Termin: Dienstag, 8:15 - 9:45 Uhr, Mittwoch, 18:30 - 19:45 Uhr und 20:00 - 21:15 Uhr, Freitag, 18:15 - 19:45 Uhr; Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung: Nataliya Missenberger, Yoga-Lehrerin, Meditationskursleiterin (BYVG), regelmäßige Weiterbildung in Meditation, Yoga, Pranayama, Tel. 01637346060 , www.herzensyoga-nataliya.de
Gebühr: bitte nachfragen
Raum: Bewegungsraum

Wer Lust auf einen Spieleabend hat, kann sich mit anderen Spielbegeisterten  treffen. Einige Spiele sind vorhanden, es können auch gerne eigene Spiele mitgebracht werden.

Kontakt: E-Mail: spieleabend-mgh@web.de, Wenn das nicht geht unter Tel. 898040. Bitte Telefonnummer für Rückruf mitteilen.
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

Aus organisatorischen Gründen wird um Anmeldung gebeten.