Kalender

Bewegung vorwiegend im Sitzen für ältere bis hochaltrige Menschen.

Sich in einer Gruppe gemeinsam mit Spaß bewegen – ein guter Grund, es mal
auszuprobieren. Verbessere deine Leistungsfähigkeit im Alltag.

In dem Bewegungskurs werden die Teilnehmenden:
* Von speziell ausgebildeten Übungsleitungen umsichtig und kompetent betreut und
vorsichtig an Bewegung herangeführt
* Spaß an Bewegung in einer Gruppe mit Gleichaltrigen erleben
* Durch Kraftübungen Standfestigkeit und Stützfähigkeit trainieren
* Durch Gleichgewichtsübungen lernen, immer sicherer zu werden

Durch wiederholte Bewegungsmuster eine Verbesserung der Beweglichkeit erreichen!

Durch Koordinationsübungen die eigene Reaktion und Aufmerksamkeit verbessern!

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, gemeinsam Mittag zu essen.

Termin: Montag, 11:00 - 12:00 Uhr
Kontakt: TG 1847 Nieder-Ingelheim e.V., E-Mail: geschaeftsstelle@tgni1847.de,
                Jutta Hübner, Tel. 06132 8980412
Gebühr: nach kostenlosen Schnupperterminen ist eine Mitgliedschaft bei 
               der TG Nieder-Ingelheim erforderlich
Raum: Empore

Stricken, sticken, spinnen und mehr
Egal ob Du strickst, stickst, spinnst, häkelst, klöppelst oder nähst, 
egal ob Du Laie, Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist, 
egal ob Du jung, junggeblieben oder alt bist,
egal ob Du weiblich, männlich oder divers bist, 
egal welche Nationalität Du hast, 
bei uns ist jede/jeder willkommen. 

Wir treffen uns zu einem offenen Handarbeitscafé.
Hier kann jeder dazu kommen und mitmachen; ein regelmäßiges Erscheinen ist schön, aber nicht erforderlich,  komme wenn Du Zeit und Lust hast.
Wir sitzen bei einer Tasse Kaffee oder Tee und einem guten Stück Kuchen, aus dem Café des MGH, zusammen, werkeln und unterhalten uns. 
Bei Fragen helfen wir uns und tauschen Ideen und Fertigkeiten aus. 

Termin: Montag, 14:30 - 17:00 Uhr

Kontakt: Stefanie Maibaum, Tel. 06725 309225, E-Mail: steffibaer@hotmail.com
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax

Wir basteln Geschenke für die ganze Familie und malen wie die großen Künstler.

Termin:  Montag, 15:00 - 16:00 Uhr (ab 3 Jahren), Dienstag,15:00 - 16:30 Uhr (ab 4 Jahren)

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Werkstatt

Anmeldung erforderlich, am Dienstag sind zurzeit keine Anmeldungen möglich

Das neue Angebot „Rücken-Fit in West“ richtet sich an Alle, die ihrem Körper und besonders ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen und Spaß an der Bewegung mit Musik haben. Mit funktionellen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung sowie ein wenig Entspannung am Schluss verbesserst du deine Haltung, löst Verspannungen und erlangst ein positives Körpergefühl.

Geleitet wird das Angebot von der lizenzierten Übungsleiterin Yvonne Beck.
Mitzubringen sind eine Matte und gute Laune.

Termin: Montag, 18:00 -19:00 Uhr, ab 12.9.22

Kontakt: Anmeldung und Infos: TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V., Tel. 06132 2058, E-Mail: tgni1847@t-online.de
Gebühr: Eine Mitgliedschaft in der TG 1847 Nieder-Ingelheim ist nach dem Schnuppern erwünscht.
Raum: Bewegungsraum

Für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Du hast Dich bewusst dafür entschieden, einen Teil Deiner Zeit dafür zu nutzen, Dir selbst – sowohl Deinem Körper wie auch Deiner Seele – Zuwendung zu geben. Das ist zu jeder Zeit Deines Lebens eine Hilfe, besonders aber dann, wenn Du schwanger bist und Dein Körper die ersten Bedürfnisse Deines wachsenden Kindes erfüllt und ihm den ersten Lebensraum bietet.
Die Yogaübungen werden auf rutschfesten Matten ausgeführt. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln wie Stuhl, Polsterrolle, Klötzen, Gurten, … und Decken, die es ermöglichen, die Übungen auf die Schwangerschaft angepasst zu üben.
Durch Yoga schaffst Du den Raum und die Zeit die Du brauchst, um den stattfindenden Veränderungsprozess zu integrieren und Deine Prioritäten und Deinen Lebensstil allmählich darauf abzustimmen.

Der Kurs ist zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-S4PERV) und wird durch die Krankenkassen nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V bezuschusst.

Termin: Montags um 18.30 - 20.00 Uhr , fortlaufend neue Kurse
Kursdauer: 8 X 90 min.
Gebühr: 128 €
Kontakt: Eva Maria Jüngling-Lehr, Tel. 0170 5471107, E-Mail: info@yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de

"Entdecken Sie die Freude des Tanzes und erlernen Sie mitreißende Tanzbewegungen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Bollywood-Indisch-Tanzes und erleben Sie einen Hauch indischer Magie. Lassen Sie Ihre Finger Geschichten erzählen und folgen Sie mit Ihrem Körper der verzaubernden Musik."

Termin: Montag, 19:30 – 20:30 Uhr, Freitag, 15:00 - 16:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Bewegungsraum (Montag), Empore (Freitag)

Anmeldung erforderlich

Dieser Hatha Yoga Kurs richtet sich an Yogaerfahrene und engagierte Anfänger.

Es werden Asanas, Meditations- und Atemübungen angeleitet.
Yoga kann einen ganzheitlichen Prozess anstoßen, der in Körper und Geist Flexibilität und Stärke sowie innere Ruhe und Gelassenheit entwickelt. Der Atem kann vertieft werden und harmonisch ins Fließen kommen. So kann Yoga zu einer Quelle für Kraft und Inspiration werden, den Herausforderungen des täglichen Lebens mit neuer Energie zu begegnen.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Matte und Decke (kann auch geliehen werden) mitbringen.

Termin: Montag, 20:30 - 22:00 Uhr, fortlaufender Kurs

Kontakt: Eva M. Jüngling-Lehr, Tel. 06132 7189840, info@yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de
Gebühr: 98 €; Kursdauer: 8 x 90 min, der Kurs ist von den Krankenkassen (ZPP) nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert und wird entsprechend bezuschusst.
Raum: Bewegungsraum

YOGA in INGELHEIM :
- möchtest du deine ABWEHRKRÄFTE stärken?
- bist du bereit, einmal pro Woche ZEIT MIT DIR SELBST ZU VERBRINGEN?
- leidest du unter RÜCKENSCHMERZEN und möchtest deine Beschwerden   durch gezielte Yogaübungen lindern?
- ist dein Alltagsleben mit viel sitzender Tätigkeit verbunden?
- suchst du nach einem AUSGLEICH?
- praktizierst du gerne mit gleichgesinnten?
- möchtest du lernen, deinen Geist vom endlosen Denken zu befreien und die   Kraft und Magie des HIER und JETZT erfahren?

Dein ALTER und GESCHLECHT spielen keine Rolle.

Mitbringen: OFFENHEIT und NEUGIER. 

Termin: Dienstag, 8:15 - 9:45 Uhr, Mittwoch, 18:15 - 19:30 Uhr und 19:45 - 21:00 Uhr, Freitag, 18:15 - 19:30 Uhr; Einstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind.

Anmeldung: Nataliya Missenberger, Yoga-Lehrerin, Meditationskursleiterin (BYVG), regelmäßige Weiterbildung in Meditation, Yoga, Pranayama, Tel. 01637346060 , nataliya.yo@web.de ,  www.herzensyoga-nataliya.de 
Gebühr: bitte nachfragen
Raum: Bewegungsraum

Ausführliche Beratung und Hilfe bei Fragen zur ehrenamtlichen Begleitung, zur Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht.

Termin: Dienstag, 9:00 bis 12:00 Uhr und nach Vereinbarung
Kontakt: Hospizgruppe Ingelheim e.V., Tel. 06132 434531, E-Mail: info@hospiz-ingelheim.de, www.hospiz-ingelheim.de, Irmgard Lankau
Gebühr: kostenlos
Raum:  Jugendraum

Anmeldung erwünscht, aber nicht erforderlich.

Wir basteln jahreszeitliche Deko und kleine Geschenke, probieren aktuelle Basteltrends und verschiedene Techniken und Materialien aus. Die Themen werden gemeinsam besprochen.

Termin: Dienstags, 9:00 - 11:00 Uhr
Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

Keine Vorkenntnisse nötig.