Kalender

In entspannter Atmosphäre lernen: Ältere Menschen haben immer noch Berührungsängste mit Computern oder dem Internet. In unserem Computertreff können Sie sich ohne Zeitdruck mit beidem anfreunden.

In angenehmer Atmosphäre üben wir den Umgang mit dem Computer und behandeln u.a. die folgenden Themen:

• wie funktioniert ein Computer
• Bedienung der Tastatur, Maus, USB-Stick
• Dateien speichern und wiederfinden
• Briefe schreiben, Einladungen gestalten
• Internet benutzen
• E-Mails schreiben

Termin: Mittwoch, 9:00 - 10:30 Uhr / Donnerstag, 11:00 - 12:30 Uhr
Kontakt: Anke Caltapanides, Tel. 06132 8980413, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich!

Preiswerte Änderung an Hosen, Röcken, Kleidern etc. für Damen, Herren, Kinder. Beratung und Abstecken im Haus.
Einfache Arbeiten können direkt selbst genäht oder am folgenden Donnerstag abgeholt werden.

Termin: Donnerstag, 12:00 – 16:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 8980412
Gebühr: auf Nachfrage
Raum: auf dem Flur beim Markttag

Immer donnerstags von 12-16 Uhr wird eine bunte Palette regionaler Produkte von Obst und Gemüse über Marmelade und Wild bis hin zu Kunsthandwerk zum Verkauf angeboten.

Nähstube
Preiswerte Änderung an Hosen, Röcken, Kleidern etc. für Damen, Herren und Kinder. Beratung und Abstecken im Haus.
Einfache Arbeiten können direkt genäht oder am folgenden Donnerstag abgeholt werden.

In unserem Cafè können Sie von 11:30 - 13:30  Uhr zu Mittag essen und ab 14.30 Uhr Kaffee und Kuchen genießen.
Schauen Sie doch mal vorbei!

Im Lerncafé im MGH erhalten Erwachsene individuell und in geschützter Atmosphäre Hilfestellung beim Lesen und Schreiben.  Interessierte bekommen Beratung und Unterstützung zu Themen des täglichen Lebens wie z.B. Rechnen, Geld, Ernährung und am Computer.

Termin: Donnerstags, 14:30 - 16:00 Uhr
Kontakt: MGH, Anke Caltapanides, Tel. 06132 8980413, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum

Gemeinsame Zeit im MGH verbringen!
Wir treffen uns in einer entspannten Atmosphäre. Mit vielfältigen, kreativen, spielerischen und Bewegungs-Angeboten können wir neue Energie im Familienalltag tanken. Dieses Angebot ist offen für alle Generationen, Familienformen, Familien mit und ohne Kinder.
Hier können gemeinsam neue Ideen und Erfahrungen geteilt werden! Für Kinder ab 6 Jahren.

Termin: Donnerstag ab 15:00 Uhr

Kontakt: Monica Barbosa, MGH Tel. 06132 8980414, E-Mail; info-mgh@ingelheim.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Bewegungsraum

Termin: Donnerstag, 15:00 - 17:00 Uhr

Kontakt: Monica Barbosa. MGH, Tel. 06132 8980414, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax

Austausch in ungezwungener Atmosphäre

Nerven Sie fruchtlose Streitereien mit Freunden, Verwandten, Arbeitskollegen?
Gehen Ihnen die endlosen Diskussionen in sozialen Medien auf den Geist?
Denken Sie manchmal: „Ich fühle mich oft nicht gehört, geschweige denn verstanden.“ „Ich kann nicht sagen, was ich denke.“
Dann nehmen Sie unser Angebot an von zwei Stunden Auszeit für einen Politischen Stammtisch in ungezwungener Atmosphäre und…

• Sagen Sie, was Sie denken.
• Hören Sie, was andere denken.
• Streiten Sie freundschaftlich (hart und fair) miteinander.

Termin: jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat, 18:30 - 20:30 Uhr

Kontakt: E-Mail: stammtischmgh@icloud.com
Gebühr: kostenlos
Raum: Lounge

Anmeldung erbeten. Geben Sie gern ein Thema an.

STAMMTISCH PLUS - MITREDEN KÖNNEN… Manche Themen, die am Stammtisch oder in anderen Zusammenhängen diskutiert werden, sind ziemlich kompliziert und erfordern, wenn man nicht nur an der Oberfläche kratzen möchte, eine gute Portion Hintergrundwissen. Da kann es schon mal vorkommen, dass man sich an einer Diskussion nicht beteiligt, weil man „sich nicht auskennt“ oder glaubt, sich nicht auszukennen. Oder man hat das Bedürfnis, jemandem zu widersprechen, traut sich aber nicht, weil man sich nicht kompetent genug fühlt. 

Hierzu möchten wir im Rahmen unserer Möglichkeiten einen Service anbieten, nämlich:

Der Politische Stammtisch Plus – Workshops: Für Freunde und Mitglieder des Stammtischs, für solche, die es werden wollen und Interessierte, die „Munition“ für Diskussionen in Familie, Freundes-und Bekanntenkreis suchen, wollen wir Workshops anbieten: Sie sollen über relevante Themen, mit denen wir uns selbst intensiv beschäftigt haben, aufklären, sodass die Teilnehmenden sich ein eigenes Bild machen können. Dies ist auch als Beitrag zur politischen Willensbildung gedacht („Ruf deine Abgeordnete an!“).

Dabei sollen die Teilnehmenden ihre Fragen einbringen und voraussetzungslos die Grundzüge des jeweiligen Themas und die damit verbundenen Probleme, Fragen und Kontroversen kennen lernen. 

Kraftvoll und dynamisch in den Tag starten mit Vinyasa Yoga ist der richtige Ausgleich zum stressigen Alltag. Es ist ein dynamischer Yogastil, der Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbindet. Es sind die Körperhaltungen, die Asanas, die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung. Durch die Gestaltung von Varianten kann auf Anfänger und Fortgeschrittene eingegangen werden.

Termin: Freitag, 7:30 - 8:50 Uhr

Kontakt: Ulrike Deister, zertifizierte Yoga-Lehrerin (AYA) unter Tel. 01753472113, Email: ulrikedeister@gmail.com
Gebühr: 80 Euro für 10 Termine, Schnuppern ist möglich!
Raum: Bewegungsraum

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“ (Gertrud von Le Fort)
Besonders nach der Geburt wirst Du körperlich und geistig sehr gefordert. Stillen, häufiges nächtliches Aufstehen und der Heilungsprozess des Körpers fordern viel Energie. Dieser Kurs kann helfen, Kräfte wieder aufzubauen, Beckenboden und Bauchmuskeln zu stärken, Rücken und Schultern zu entlasten, Entspannung zu finden und die neuen Erfahrungen zu bewältigen.
Verwöhn dich und genieße den Kurs allein oder mit Deinem Baby (bis ca. 9. Monat).
Dieser Yogakurs ist kein Rückbildungskurs, sondern versteht sich vielmehr als Ergänzung, indem Körper und Seele gestärkt werden.

Termin: Freitag, 9:15 - 10:45 Uhr, genaue Kurstermine bitte erfragen

Kontakt: Eva Maria Jüngling-Lehr, Tel. 06132 7189840, info@yogaklasse-ingelheim.de ,  www.yogaklasse-ingelheim.de    
Gebühr: 116 €, Kursdauer: 8 x 75 Minuten, der Kurs ist von den Krankenkassen (ZPP) nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst.
Teilnehmerinnen: mind. 6 bis max. 10 ab der 7. Woche nach der Entbindung 
Raum: Empore

Dieser Hatha-Yogakurs richtet sich speziell an Frauen, die gerne in einem geschützen Raum gemeinsam Yoga üben möchten. Wir üben die Yoga-Grundstellungen (Asanas), lassen Faszien federn, den Atem fließen und lenken dabei den Fokus auf frauen-spezifische Themen (Menstruation, Prä-/Post-natal, Menopause, Hormone etc.).
Dieser Kurs kann helfen Kräfte zu erhalten/ aufzubauen, Beckenboden und Körpermitte zu stärken, Rücken und Schultern zu entlasten, Entspannung zu finden.
Die Yogaübungen werden auf rutschfesten Matten ausgeführt. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln wie Stuhl, Polsterrolle, Klötzen, Gurten, … und Decken, die es ermöglichen, die Übungen für jede Frau angepasst zu üben.

Der Kurs ist zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-TKSFC6) und wird durch die Krankenkassen nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V bezuschusst.

Termin: Freitags um 11.00 - 12.15 Uhr , fortlaufend neue Kurse
Kursdauer: 8 X 75 min.
Gebühr: 96 €
Kontakt: Eva Maria Jüngling-Lehr, Tel. 0170 5471107, E-Mail: info@yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de