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Für Menschen jeden Alters, besonders für ältere Menschen, die – mit Rücksicht auf die persönlichen Grenzen – dem Körper durch sanfte Bewegungen etwas Gutes tun und den Atem vertiefen möchten.

Yoga ist in besonderer Weise geeignet, wenn man keine sportlichen Höchstleistungen erbringen, sondern dem Körper Zuwendung schenken und Ruhe im Geist finden möchte.

Es werden Atem- und Bewegungsübungen auf oder mit dem Stuhl angeleitet. Diese können in ‚normaler‘, aber lockerer bequemer Kleidung ausgeführt werden. Matte bzw. Gymnastikkleidung und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Termin: Dienstag, 11:00 - 11:45 Uhr
Kontakt: Eva Maria Jüngling Lehr (Yoga-Lehrerin), Tel. 06132 7189840, info@yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de
Gebühr: 6 € pro Termin; der Kurs nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert ist und von den Krankenkassen bezuschusst wird, sofern man am ganzen Kurs 12 x 45 min, 60 € teilnimmt.
Raum: Empore

Keine Vorkenntnisse nötig.
Du brauchst nur bequeme Kleidung!

Für Kinder ab 5 Jahren

Spielerisch wichtige Fähigkeiten lernen:

• Mathematische Fähigkeiten
• Spiel- & Arbeitsverhalten
• Motorische Kompetenz
• Sprachkompetenz
• Soziale und persönliche Kompetenz

Termin: Dienstag, 14:30 - 15:30 Uhr

Kontakt: Gabi Schmitt, E-Mail: Gabriele.Schmitt@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich

Wir basteln Geschenke für die ganze Familie und malen wie die großen Künstler.

Termin:  Montag, 15:00 - 16:00 Uhr (ab 3 Jahren), Dienstag,15:00 - 16:30 Uhr (ab 4 Jahren)

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Werkstatt

Anmeldung erforderlich, am Dienstag sind zurzeit keine Anmeldungen möglich

In lockerer Atmosphäre können sich die Gäste bei Kaffee, Tee und vielleicht einem Stück Kuchen treffen, plaudern, lachen, zuhören und einfach eine gute Zeit miteinander verbringen. Die Runde ist offen für alle, die Lust auf Begegnung, neue Kontakte und gemeinsame Gespräche haben. Es geht ums Kennenlernen, das Entdecken gemeinsamer Interessen, das Knüpfen von Kontakten und vor allem ums Wohlfühlen. Begleitet wird die Runde von Uta Galle-Hahn, die dafür sorgt, dass sich alle gut aufgehoben fühlen und der Austausch lebendig bleibt. 

Termin: Dienstag, 15:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel: 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

Wir lesen bekannte und berühmte Werke in englischer Sprache, besprechen sie anschließend in 1 - 2 Sitzungen und schauen danach den Film dazu in englischer Sprache (und besprechen die Aufmachung, Umsetzung und Auswahl der Charaktere).
Lesen, hören, sprechen und schreiben, alle Fertigkeiten werden hier geübt und aufgefrischt.
Lust auf Lesen in englischer Sprache sollte vorhanden sein.

Termin: Dienstag, 15:00 - 16:30 Uhr

Kontakt: Eva-Maria Wareing, Tel. 06132 84323
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax

Wir sind eine Gruppe Betroffener, die beschlossen haben, sich zusammenzutun, um einen sicheren Raum zu schauen, in dem wir uns offen mit dem Thema Depression auseinandersetzen können.

Was wir bieten
Austausch, Zusammenhalt, Zugehörigkeit, Verlässlichkeit, Ermutigung und Unterstützung bei allem, was das Leben an Herausforderungen bringt. Lerne von den Erfahrungen Anderer und entdecke dadurch neue Bewältigungsstrategien für dich selbst.

Was uns ausmacht
Wir begegnen uns stets mit Respekt und auf Augenhöhe. Wir hören zu, ohne zu bewerten oder zu verurteilen. Wir dürfen offen und ehrlich reden, ohne uns rechtfertigen oder erklären zu müssen.

Wir sind füreinander da! Keiner ist allein!

Termin: jeden 1. und 3. Dienstag im Monat, 17:00 - 19:00 Uhr

Kontakt: E-Mail: depression-selbsthilfegruppe@web.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax

Anmeldung per E-Mail notwendig.

In diesem Vortrag erfahren Eltern, wie wichtig das Spielen für die emotionale Bindung zwischen ihnen und ihrem Kind (ca. 0-6 Jahre) ist. Es werden die psychologischen Grundlagen des Spielens beleuchten und aufgezeigen, wie das Spiel soziale Fähigkeiten fördert.
Es werden Spielangebote vorgestellt, die sowohl kreative als auch bewegungsorientierte Elemente beinhalten und die Eltern-Kind-Beziehung stärken. Zudem wird die Rolle von Humor und Lachen im Spiel als wichtige Faktoren für eine positive Eltern-Kind-Bindung, aber auch Verarbeitungsstrategie von Erlebnissen sowie Stress und Anspannung, thematisiert.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bindungsorientierten Lösung von Konfliktsituationen, die im Spiel auftreten können oder über das gemeinsame Spiel empathisch und konstruktiv gelöst werden können.

Termin: Dienstag, 15.09.2026, 19:00 Uhr

Kontakt: Kirsten Huber, E-Mail: kontakt@in-verbindung.net , Webseite: www.in-Verbindung.net 
Gebühr: kostenlos, wird durch das Förderprogramm "Stärkung der Enternkompetenz" des Landkreises Mainz-Bingen
Ort: online

Anmeldung erforderlich

Die 24er Peking-Form

Tauche ein in die Welt des Tai Chi. Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiederholer in jedem Alter geeignet. Schrittweise erlernen wir die 24er Peking Form. Förderung von Beweglichkeit, Balance und Achtsamkeit. Bitte mitbringen: Leichte Sportbekleidung, leichte Hallenschuhe oder dicke Socken. Bewegungsraum im Erdgeschoß. Kein Umkleideraum vorhanden.

Termin: Dienstags, 19:15 - 20:15 Uhr, ab. 21. Juli, 12 Termine

Kontakt: Anmeldung und Rückfragen bei Stefan Wirsch taichi-mgh@web.de 
Gebühr: erste Stunde zum Schnuppern frei - Danach 5,- € pro Stunde
Raum: Bewegungsraum

Yin & Yang Yoga

Den Abend dynamisch und mental beruhigt ausklingen lassen, können Interessierte im Ying und Yang Yoga. Das Angebot beinhaltet dynamisches Vinyasa Yoga (Yang), ein fließendes Erlebnis von Atem und Bewegung, als auch passiv und lang gehaltene Asanas (Körperhaltungen) in die wir “hinein schmelzen “ (Yin) um die Flexibilität zu erhöhen. Während Vinyasa Yoga die Muskeln erwärmt und kräftigt, werden im Yin Yoga Faszien und das Bindegewebe gedehnt, Blockaden gelöst und auf mentaler Ebene der Geist beruhigt.

Termin: Dienstags, 19:30 – 21.00 Uhr
Kontakt: Ulrike Deister, zertifizierte Yoga-Lehrerin (AYA), Tel. 01753472113 , Email: ulrikedeister@gmail.com
Gebühr: 85 € für 10 Termine, Schnuppern ist möglich!
Raum: Bewegungsraum

Bitte um Anmeldung

Wir treffen uns einmal pro Woche zur Meditation.
In der schnelllebigen Zeit tut es gut einmal inne zu halten, und ganz bei sich anzukommen. Es gibt eine geführte Meditation, (mit kurzem Text) und eine Gehmeditation, (im Raum das langsame Gehen mit dem Atem verbinden). Im Anschluss tauschen wir uns über einen kurzen meditativen Text aus. Mit einem kleinen Ritual zeigen wir, dass wir etwas sagen wollen. Und haben dann die Möglichkeit in Ruhe zu sprechen. Die Anderen hören achtsam zu.

Termin: Mittwoch, 9:00 - 10:15 Uhr, ab 6.9. 2023

Kontakt: Barbara Weis, Tel. 06136 925117, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich