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Yin & Yang Yoga

Den Abend dynamisch und mental beruhigt ausklingen lassen, können Interessierte im Ying und Yang Yoga. Das Angebot beinhaltet dynamisches Vinyasa Yoga (Yang), ein fließendes Erlebnis von Atem und Bewegung, als auch passiv und lang gehaltene Asanas (Körperhaltungen) in die wir “hinein schmelzen “ (Yin) um die Flexibilität zu erhöhen. Während Vinyasa Yoga die Muskeln erwärmt und kräftigt, werden im Yin Yoga Faszien und das Bindegewebe gedehnt, Blockaden gelöst und auf mentaler Ebene der Geist beruhigt.

Termin: Dienstags, 19:30 – 21.00 Uhr
Kontakt: Ulrike Deister, zertifizierte Yoga-Lehrerin (AYA), Tel. 01753472113 , Email: ulrikedeister@gmail.com
Gebühr: 85 € für 10 Termine, Schnuppern ist möglich!
Raum: Bewegungsraum

Bitte um Anmeldung

Wir treffen uns einmal pro Woche zur Meditation.
In der schnelllebigen Zeit tut es gut einmal inne zu halten, und ganz bei sich anzukommen. Es gibt eine geführte Meditation, (mit kurzem Text) und eine Gehmeditation, (im Raum das langsame Gehen mit dem Atem verbinden). Im Anschluss tauschen wir uns über einen kurzen meditativen Text aus. Mit einem kleinen Ritual zeigen wir, dass wir etwas sagen wollen. Und haben dann die Möglichkeit in Ruhe zu sprechen. Die Anderen hören achtsam zu.

Termin: Mittwoch, 9:00 - 10:15 Uhr, ab 6.9. 2023

Kontakt: Barbara Weis, Tel. 06136 925117, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich

In entspannter Atmosphäre lernen: Ältere Menschen haben immer noch Berührungsängste mit Computern oder dem Internet. In unserem Computertreff können Sie sich ohne Zeitdruck mit beidem anfreunden.

In angenehmer Atmosphäre üben wir den Umgang mit dem Computer und behandeln u.a. die folgenden Themen:

• wie funktioniert ein Computer
• Bedienung der Tastatur, Maus, USB-Stick
• Dateien speichern und wiederfinden
• Briefe schreiben, Einladungen gestalten
• Internet benutzen
• E-Mails schreiben

Termin: Mittwoch, 9:00 - 10:30 Uhr / Donnerstag, 11:00 - 12:30 Uhr
Kontakt: Anke Caltapanides, Tel. 06132 8980413, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich!

Viele Kreative stehen vor der Frage welche Farben oder Materialien sie benutzen sollen und womit sie am besten zurechtkommen. Während der Treffen wird sich jedes Mal mit einem anderen Material, zum Beispiel Aquarell-, Acrylfarben oder Gouache auch auf verschieden Untergründen beschäftigt. Verschiedene Farben und Materialien, die Freude am Ausprobieren und Experimentieren stehen im Mittelpunkt. Dabei entstehen ganz ungezwungen kleine Kunstwerke in entspannter Runde.

Termin:  Mittwochs, 9:00 -11:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898012, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: Material muss mitgebracht werden
Raum: Multimax

Keine Anmeldung nötig, einfach vorbeischauen

Selbständigkeit, Festanstellung, mehr als nur Minijob...
Viele wünschen sich mehr für ihr Berufsleben, wollen selbstbestimmt arbeiten, wieder Spaß am Job haben und selbst ihr Geld verdienen.

Die offene Beratungssprechstunde richtet sich an alle,

• die über einen beruflichen Neuanfang nachdenken,
• die sich nach langjähriger Teilzeittätigkeit weiterentwickeln möchten,
• die ihre Chancen in der Selbständigkeit prüfen wollen,
• die ihren Job satthaben und den koordinierten Wechsel in ein selbstbestimmtes Leben planen
• oder einfach nur nach neuen Perspektiven suchen...

Termin: jeden 1. Mittwoch im Monat, 12:15 - 14:45 Uhr

Kontakt: Nicole Hölzel, Tel. 06130-919441, E-Mail: n.hoelzel@eule-mainz.de,
Veranstalter: E.U.L.E. e.V.
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum
Weitere Infos: http://www.eule-mainz.de/

Anmeldung erforderlich!

Mit einem Smartphone kann man so viel mehr als telefonieren. Allen, die sich bisher nicht so recht getraut haben, soll in diesem Kurs ein Angebot und Mut gemacht werden, sich mit dem Smartphone intensiver zu beschäftigen und Vorteile, die einem mit dem Smartphone das Leben leichter machen, auch zu nutzen.

Wir werden mit der Erklärung des Gerätes beginnen und wie es gehandhabt wird, wie wichtig sind Sicherheit und Datenschutz, wie trage ich Kontakte in mein Adressbuch ein, wie versende ich Nachrichten und Bilder, wie lade ich eine App herunter und wie deinstalliere ich sie wieder. Und auch kurze theoretische Informationen darüber was z.B. WLAN und Mobile Daten sind und wozu sie wichtig sind, werden vermittelt.

An Feiertagen ist kein Kurs.

Termin:  Montag, 10:30 – 12:00 Uhr  / 1. und 3. Mittwoch im Monat , 14:00 - 15:00 Uhr
Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax

Nicht am Montag, 13.7., 20.7., 27.7.2026

Anmeldung erforderlich! 

Jede/r Interessierte ist willkommen in diesem offenen Treff gemeinsam Kaffee, zu spielen, oder sich einfach nur zu unterhalten. Es geht darum, wieder unter die Leute zu kommen, neue Kontakte zu knüpfen und in geselliger Runde Abstand vom Alltag zu finden.

Termin: Mittwoch, 14:30 Uhr-16:00 Uhr

Kontakt: E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

In gemütlicher Atmosphäre treffen wir uns, um miteinander zu reden, neue Orte in Ingelheim zu entdecken und Erfahrungen über das Leben in Deutschland auszutauschen. Ziel ist es, neue Bindungen der sozialen und emotionalen Unterstützung zu schaffen und neue Sichtweisen auf verschiedene Aspekte des Lebens aufzubauen.
Wir treffen uns jeden Mittwoch im Mehrgenerationenhaus - MGH. Darüber hinaus sind wir immer in virtuellem Kontakt. Dort teilen wir Aktivitäten, interessante Informationen und helfen uns bei Problemen.
Wir würden uns freuen, neue Menschen zu treffen, die mit ihren Geschichten und Erfahrungen unser Wissen bereichern, unsere Phantasie anregen.

Termin: Mittwoch, 15:00 - 17:00 Uhr
Kontakt: Monica Barbosa, MGH, Tel. 06132 8980414
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

„Komm wir gehen ins „Westside“, wird es in Zukunft heißen, wenn sich Kinder und Jugendlichen aus Ingelheim West im Jugendtreff verabreden. Der neue Name hat sich während einer demokratischen Abstimmung bei den jungen Besuchern des Stadtteiltreffs im MGH mehrheitlich durchgesetzt. „Westside“ klingt nicht nur frisch, sondern symbolisiert zugleich auch den Bezug zum Stadtteil Ingelheim West.
Hier haben Kinder und Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren zweimal in der Woche die Möglichkeit, sich mit Freunden zu treffen, Kicker zu spielen, Musik zu hören, Brettspiele und Kreativangebote wahrzunehmen. Jeden zweiten Mittwoch steht die Zubereitung kleiner Snacks auf dem Programm. 
Ein weiteres Highlight findet immer am letzten Freitag des Monats statt. Dann versammeln sich die Kinder zum gemeinsamen Filmeabend, der mit einer selbstgemachten Portion Popcorn gekrönt wird. Der Jugendtreff ist ein offenes Angebot, der von der aktiven Mitgestaltung seiner Besucher lebt und neue Kinder und Jugendliche herzlich willkommen heißt.

Termin: Mittwoch, Freitag, 16:00 - 19:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum

Für Kinder und Eltern.

Chemie ist nicht etwas Geheimnisvolles oder Gefährliches – sie ist überall: in deiner Küche, in deinem Bad, in der Natur, sogar in dir selbst! In dieser Experimentierreihe erforscht ihr mit einfachen Experimenten, wo Chemie im Alltag steckt und wie spannend sie sein kann.

In der ersten Veranstaltung nehmen wir alltägliche Chemikalien aus deinem Zuhause unter die Lupe: Zitronen sind sauer und Waschmittel seifig. Das kennen wir alle, aber warum ist das so? Die Chemie erklärt es mit dem pH-Wert – und genau den werden wir zusammen erforschen! Wir testen den pH-Wert von Essig, Backpulver, Waschmittel und noch vielem mehr. Mit einfachen Experimenten und farbigen Indikatoren experimentierst du selbst und kannst herausfinden, welche Stoffe sauer, basisch oder neutral sind. Klingt spannend? Es ist tatsächlich faszinierend, wie die chemischen Regeln überall im Alltag gelten.

Sichere dir deinen Platz im ersten Teil unserer Experimentierreihe und werde zum Chemie-Entdecker!

Bei ausreichender Teilnehmerzahl teilen wir die Gruppe nach Altersstufe, um besser auf deinen Wissensstand eingehen zu können. Wir informieren darüber mit einer E-Mail an die bei der Anmeldung angegebene E-Mail-Adresse.

Termin: Donnerstag, 8.7. 2026, 16:00 Uhr, ab 8.7. 2026

Kontakt: E-Mail: Chemie.physik@alpakatracker.eu
Gebühr: kostenlos
Raum: Werkstatt