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Die 24er Peking-Form

Tauche ein in die Welt des Tai Chi. Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiederholer in jedem Alter geeignet. Schrittweise erlernen wir die 24er Peking Form. Förderung von Beweglichkeit, Balance und Achtsamkeit. Bitte mitbringen: Leichte Sportbekleidung, leichte Hallenschuhe oder dicke Socken. Bewegungsraum im Erdgeschoß. Kein Umkleideraum vorhanden.

Termin: Dienstags, 19:15 - 20:15 Uhr, ab. 21. Juli, 12 Termine

Kontakt: Anmeldung und Rückfragen bei Stefan Wirsch taichi-mgh@web.de 
Gebühr: erste Stunde zum Schnuppern frei - Danach 5,- € pro Stunde
Raum: Bewegungsraum

Tauche ein in die Welt des Tai Chi. Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiederholer in jedem Alter geeignet. Schrittweise erlernen wir die 24er Peking Form. Förderung von Beweglichkeit, Balance und Achtsamkeit. Bitte mitbringen: Leichte Sportbekleidung, leichte Hallenschuhe oder dicke Socken. Kein Umkleideraum vorhanden.

Termin: Dienstags, 19:15 - 20:15 Uhr, ab. 21. Juli, 12 Termine

Kontakt: Anmeldung und Rückfragen bei Stefan Wirsch taichi-mgh@web.de 
Gebühr:  5,- € pro Stunde, erste Stunde zum Schnuppern frei 
Raum: Bewegungsraum

Yin & Yang Yoga

Den Abend dynamisch und mental beruhigt ausklingen lassen, können Interessierte im Ying und Yang Yoga. Das Angebot beinhaltet dynamisches Vinyasa Yoga (Yang), ein fließendes Erlebnis von Atem und Bewegung, als auch passiv und lang gehaltene Asanas (Körperhaltungen) in die wir “hinein schmelzen “ (Yin) um die Flexibilität zu erhöhen. Während Vinyasa Yoga die Muskeln erwärmt und kräftigt, werden im Yin Yoga Faszien und das Bindegewebe gedehnt, Blockaden gelöst und auf mentaler Ebene der Geist beruhigt.

Termin: Dienstags, 19:30 – 21.00 Uhr
Kontakt: Ulrike Deister, zertifizierte Yoga-Lehrerin (AYA), Tel. 01753472113 , Email: ulrikedeister@gmail.com
Gebühr: 85 € für 10 Termine, Schnuppern ist möglich!
Raum: Bewegungsraum

Bitte um Anmeldung

Wir treffen uns einmal pro Woche zur Meditation.
In der schnelllebigen Zeit tut es gut einmal inne zu halten, und ganz bei sich anzukommen. Es gibt eine geführte Meditation, (mit kurzem Text) und eine Gehmeditation, (im Raum das langsame Gehen mit dem Atem verbinden). Im Anschluss tauschen wir uns über einen kurzen meditativen Text aus. Mit einem kleinen Ritual zeigen wir, dass wir etwas sagen wollen. Und haben dann die Möglichkeit in Ruhe zu sprechen. Die Anderen hören achtsam zu.

Termin: Mittwoch, 9:00 - 10:15 Uhr, ab 6.9. 2023

Kontakt: Barbara Weis, Tel. 06136 925117, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich

In entspannter Atmosphäre lernen: Ältere Menschen haben immer noch Berührungsängste mit Computern oder dem Internet. In unserem Computertreff können Sie sich ohne Zeitdruck mit beidem anfreunden.

In angenehmer Atmosphäre üben wir den Umgang mit dem Computer und behandeln u.a. die folgenden Themen:

• wie funktioniert ein Computer
• Bedienung der Tastatur, Maus, USB-Stick
• Dateien speichern und wiederfinden
• Briefe schreiben, Einladungen gestalten
• Internet benutzen
• E-Mails schreiben

Termin: Mittwoch, 9:00 - 10:30 Uhr / Donnerstag, 11:00 - 12:30 Uhr
Kontakt: Anke Caltapanides, Tel. 06132 8980413, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich!

Viele Kreative stehen vor der Frage welche Farben oder Materialien sie benutzen sollen und womit sie am besten zurechtkommen. Während der Treffen wird sich jedes Mal mit einem anderen Material, zum Beispiel Aquarell-, Acrylfarben oder Gouache auch auf verschieden Untergründen beschäftigt. Verschiedene Farben und Materialien, die Freude am Ausprobieren und Experimentieren stehen im Mittelpunkt. Dabei entstehen ganz ungezwungen kleine Kunstwerke in entspannter Runde.

Termin:  Mittwochs, 9:00 -11:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898012, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: Material muss mitgebracht werden
Raum: Multimax

Keine Anmeldung nötig, einfach vorbeischauen

Wir möchten Euch und Eure Kinder herzlich zum Spielkreis Rasselbande für Kleinkinder von ca. 10 bis 36 Monaten einladen!
Wir starten mit dem Morgenkreis: Begrüßung, Fingerspiele, Singen, Tanzen und erstes Begleiten mit einfachen Instrumenten oder Tüchern.
Anschließend wird mit unterschiedlichen (Natur-) Materialien frei gespielt oder geforscht oder im Raum bewegt. Immer mal wieder gibt es Bastelangebote, damit Eure Kinder erste einfache Erfahrungen mit Farben und Bastelmaterialien machen können.
Während der Kursstunde habt Ihr Eltern die Gelegenheit, Euch mit anderen Eltern auszutauschen oder wir können einzelne Themen besprechen!
Dann wird gemeinsam aufgeräumt und nach dem Abschlusskreis endet die Kursstunde.

Termin: Mittwoch, 11:00 - 12:00 Uhr (nicht in den Ferien)

Kontakte: MGH, Tel 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Anmeldung erforderlich

Moderne Smartphones bieten unzählige Möglichkeiten – von Kommunikation über Navigation bis hin zur Unterhaltung. Doch nicht jeder fühlt sich im Umgang damit sicher. Vielleicht fragen Sie sich:

• Wie kann ich mein Smartphone optimal nutzen?
• Welche Apps sind wirklich hilfreich, und wie installiere oder lösche ich sie?
• Wie kann ich mein Gerät sicherer machen und personalisieren?
• Welche Einstellungen sollte ich kennen, um das Beste aus meinem Smartphone herauszuholen?

Im offenen Smartphone-Treff erhalten Sie Antworten auf all diese Fragen – und noch viele mehr! Hier haben Sie die Gelegenheit, Ihr Wissen zu erweitern, Neues auszuprobieren und Unsicherheiten abzubauen. 

Ab dem 2. April treffen wir uns jeden Mittwoch von 14:00 bis 16:00 Uhr in einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits erste Erfahrungen gesammelt haben – kommen Sie vorbei, stellen Sie Ihre Fragen und entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten Ihres Smartphones.

Wir freuen uns auf Sie!

Termin: Mittwoch, 14:00  - 16:00 Uhr, ab 2.4. 2024

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980413, e-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Empore

Mit einem Smartphone kann man so viel mehr als telefonieren. Allen, die sich bisher nicht so recht getraut haben, soll in diesem Kurs ein Angebot und Mut gemacht werden, sich mit dem Smartphone intensiver zu beschäftigen und Vorteile, die einem mit dem Smartphone das Leben leichter machen, auch zu nutzen.

Wir werden mit der Erklärung des Gerätes beginnen und wie es gehandhabt wird, wie wichtig sind Sicherheit und Datenschutz, wie trage ich Kontakte in mein Adressbuch ein, wie versende ich Nachrichten und Bilder, wie lade ich eine App herunter und wie deinstalliere ich sie wieder. Und auch kurze theoretische Informationen darüber was z.B. WLAN und Mobile Daten sind und wozu sie wichtig sind, werden vermittelt.

An Feiertagen ist kein Kurs.

Termin:  Montag, 10:30 – 12:00 Uhr  / 1. und 3. Mittwoch im Monat , 14:00 - 15:00 Uhr
Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Multimax

Nicht am Montag, 13.7., 20.7., 27.7.2026

Anmeldung erforderlich! 

Jede/r Interessierte ist willkommen in diesem offenen Treff gemeinsam Kaffee, zu spielen, oder sich einfach nur zu unterhalten. Es geht darum, wieder unter die Leute zu kommen, neue Kontakte zu knüpfen und in geselliger Runde Abstand vom Alltag zu finden.

Termin: Mittwoch, 14:30 Uhr-16:00 Uhr

Kontakt: E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos
Raum: Café