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Kraftvoll und dynamisch in den Tag starten mit Vinyasa Yoga ist der richtige Ausgleich zum stressigen Alltag. Es ist ein dynamischer Yogastil, der Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbindet. Es sind die Körperhaltungen, die Asanas, die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung. Durch die Gestaltung von Varianten kann auf Anfänger und Fortgeschrittene eingegangen werden.

Termin: Freitag, 7:30 - 8:50 Uhr

Kontakt: Ulrike Deister, zertifizierte Yoga-Lehrerin (AYA) unter Tel. 01753472113, Email: ulrikedeister@gmail.com
Gebühr: 80 Euro für 10 Termine, Schnuppern ist möglich!
Raum: Bewegungsraum

Das Kollektiv „Art Brave“ zeigt im MGH in der Zeit zeitgenössische Kunst aus der Ukraine.

Wir laden Sie herzlich zur Eröffnung unserer Ausstellung „Art Brave – Tapfere Kunst“ ein.

Hinter diesem Projekt steht ein Kollektiv ukrainischer Künstlerinnen und Künstler, die mit ihrer Kunst ein klares Ziel verfolgen: Hoffnung schenken und Leben retten.

• Zeitgenössische Grafik, Fotografie und Acrylmalerei; • Einführung in die Ausstellung und persönliche Begegnung mit Künstlerinnen und Künstlern aus verschiedenen Städten der Ukraine; • Alle Werke stehen zum Verkauf Wofür die Erlöse eingesetzt werden:

• 2/3 für den Kauf eines Evakuierungsbusses für Verwundete aus Kriegsgebieten; • 1/3 für Materialien und Organisation des Projekts Mit Ihrem Besuch schenken Sie uns Motivation; mit dem Kauf eines Bildes schenken Sie Hoffnung.

Termine: Vernissage: 20.03.2026 um 18:00 Uhr 
               Ausstellung: 23.03 bis 24.04.2026, 9:00 - 17:00 Uhr.  

Ort:  Erd- und Obergeschoss 

Kontakt:Art.brave.ukraine@gmail.com oder Instagram: @art_brave_ukraine oder im MGH.

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“ (Gertrud von Le Fort)
Besonders nach der Geburt wirst Du körperlich und geistig sehr gefordert. Stillen, häufiges nächtliches Aufstehen und der Heilungsprozess des Körpers fordern viel Energie. Dieser Kurs kann helfen, Kräfte wieder aufzubauen, Beckenboden und Bauchmuskeln zu stärken, Rücken und Schultern zu entlasten, Entspannung zu finden und die neuen Erfahrungen zu bewältigen.
Verwöhn dich und genieße den Kurs allein oder mit Deinem Baby (bis ca. 9. Monat).
Dieser Yogakurs ist kein Rückbildungskurs, sondern versteht sich vielmehr als Ergänzung, indem Körper und Seele gestärkt werden.

Termin: Freitag, 9:15 - 10:45 Uhr, genaue Kurstermine bitte erfragen

Kontakt: Eva Maria Jüngling-Lehr, Tel. 06132 7189840, info@yogaklasse-ingelheim.de ,  www.yogaklasse-ingelheim.de    
Gebühr: 116 €, Kursdauer: 8 x 75 Minuten, der Kurs ist von den Krankenkassen (ZPP) nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst.
Teilnehmerinnen: mind. 6 bis max. 10 ab der 7. Woche nach der Entbindung 
Raum: Empore

Interessierte können gemeinsam mit anderen beim Yoga sanfte Übungen und Entspannungstechniken kennenlernen. Die Teilnahme ist kostenfrei. Das Angebot findet freitags, am 27. März, 10. und 17. April um 9.30 Uhr im Mehrgenerationenhaus, Matthias-Grünewald-Str. 15 statt und wird unterstützt durch das GKV Bündnis für Gesundheit.

Termin: 27.03, 10.04 und 17.04, Freitags um 9:30 bis 10:30Uhr

Gebühr: Kostenlos - Der Kurs wird unterstützt durch das GKV Bündnis für Gesundheit

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de 

Dieser Hatha-Yogakurs richtet sich speziell an Frauen, die gerne in einem geschützen Raum gemeinsam Yoga üben möchten. Wir üben die Yoga-Grundstellungen (Asanas), lassen Faszien federn, den Atem fließen und lenken dabei den Fokus auf frauen-spezifische Themen (Menstruation, Prä-/Post-natal, Menopause, Hormone etc.).
Dieser Kurs kann helfen Kräfte zu erhalten/ aufzubauen, Beckenboden und Körpermitte zu stärken, Rücken und Schultern zu entlasten, Entspannung zu finden.
Die Yogaübungen werden auf rutschfesten Matten ausgeführt. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln wie Stuhl, Polsterrolle, Klötzen, Gurten, … und Decken, die es ermöglichen, die Übungen für jede Frau angepasst zu üben.

Der Kurs ist zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-TKSFC6) und wird durch die Krankenkassen nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V bezuschusst.

Termin: Freitags um 11.00 - 12.15 Uhr , fortlaufend neue Kurse
Kursdauer: 8 X 75 min.
Gebühr: 96 €
Kontakt: Eva Maria Jüngling-Lehr, Tel. 0170 5471107, E-Mail: info@yogaklasse-ingelheim.de, www.yogaklasse-ingelheim.de

✨ **Unser Kurs macht Englischlernen spaßig & spannend:** 
🎲 **Spiele** – Wortschatz & Konversation üben 
✏️ **Arbeitsblätter** – Lesen & Schreiben stärken 
📖 **Geschichten erzählen** – Hörverständnis & Fantasie fördern 
🎭 **Interaktive Aktivitäten** – Rollenspiele, Lieder & Gruppenübungen 

💡 **Warum teilnehmen?** 
- Spielerisches Lernen in **kleiner Gruppe** 
- **Freunde finden & gemeinsam lernen** 
- Motivation & Freude am Englischsprechen 

📞 **Jetzt anmelden – Plätze begrenzt!** 

Termin: Freitag, 14:00 - 14:45 Uhr, 12 x 45 Minuten

Kontakt:  Deepti Sharma, E-Mail: lernenmitdeepti@gmail.com, Tel. 017627773179
Gebühr: 70 €
Raum: Werkstatt

Anmeldung erforderlich 

"Entdecken Sie die Freude des Tanzes und erlernen Sie mitreißende Tanzbewegungen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Bollywood-Indisch-Tanzes und erleben Sie einen Hauch indischer Magie. Lassen Sie Ihre Finger Geschichten erzählen und folgen Sie mit Ihrem Körper der verzaubernden Musik."

Termin: Montag, 19:30 – 20:30 Uhr, Freitag, 15:00 - 16:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Bewegungsraum (Montag), Empore (Freitag)

Anmeldung erforderlich

Wichtige Themen wie Girokonto, Finanzplanung, Sparen, Anlegen, Wertpapiere, Kredite, Immobilien, Versicherungen und Altersversorgung sind entscheidend für Ihre Lebensgestaltung. Oft braucht es nur kurze Informationen oder Ratschläge, um Entscheidungen zu treffen oder Probleme zu lösen.

Haben Sie Fragen wie:

• Wie kann ich meine Ausgaben kontrollieren und Rücklagen aufbauen?
• Was tun, wenn mein Kredit zu teuer ist?
• Welche Möglichkeiten gibt es für eine optimale Altersversorgung?
• Wie sichere ich meine Familie und meine Arbeitskraft ab?
• Wie bekomme ich marktgerechte Zinsen, sind Wertpapiere für mich geeignet?
• Ich möchte ein Eigenheim, kann ich mir das leisten?

Bankbetriebswirt Klaus Rommel bietet kostenfreie Beratung zu diesen und vielen weiteren Finanzthemen in den Sprechstunden des MGH.

Freitag, 15:00 - 18:00 Uhr: 30.01., 27.02., 27.03., 17.04., 29.05., 19.06.2026

Kontakt: Info und Anmeldung für eine Beratungsstunde ist erforderlich bei Klaus Rommel, Tel. 06132-712054, Mobil 0174-3931027 oder E-Mail an klaus-rommel@t-online.de – bis 3 Tage vor dem Termin.
Gebühr: kostenlos
Raum: Beratungszimmer im 1.OG des MGH

Anmeldung erforderlich

„Komm wir gehen ins „Westside“, wird es in Zukunft heißen, wenn sich Kinder und Jugendlichen aus Ingelheim West im Jugendtreff verabreden. Der neue Name hat sich während einer demokratischen Abstimmung bei den jungen Besuchern des Stadtteiltreffs im MGH mehrheitlich durchgesetzt. „Westside“ klingt nicht nur frisch, sondern symbolisiert zugleich auch den Bezug zum Stadtteil Ingelheim West.
Hier haben Kinder und Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren zweimal in der Woche die Möglichkeit, sich mit Freunden zu treffen, Kicker zu spielen, Musik zu hören, Brettspiele und Kreativangebote wahrzunehmen. Jeden zweiten Mittwoch steht die Zubereitung kleiner Snacks auf dem Programm. 
Ein weiteres Highlight findet immer am letzten Freitag des Monats statt. Dann versammeln sich die Kinder zum gemeinsamen Filmeabend, der mit einer selbstgemachten Portion Popcorn gekrönt wird. Der Jugendtreff ist ein offenes Angebot, der von der aktiven Mitgestaltung seiner Besucher lebt und neue Kinder und Jugendliche herzlich willkommen heißt.

Termin: Mittwoch, Freitag, 16:00 - 19:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 8980412, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de 
Gebühr: kostenlos
Raum: Jugendraum

Neuer Englischkurs für Schülerinnen und Schüler der 4. und 5. Klasse. Der Kurs hilft Kindern, ihren Wortschatz zu erweitern, Grammatik besser zu verstehen und mehr Sicherheit beim Sprechen und Schreiben zu gewinnen.

Ideal zur Festigung des aktuellen Lernstoffs und zur Vorbereitung auf die weiterführende Schule.

📞 **Jetzt anmelden – Plätze begrenzt!**

Start: 17.April.2026

Termin: Freitag, 16:00 - 16:45 Uhr, 12 x 45 Minuten

Kontakt: Deepti Sharma, E-Mail: lernenmitdeepti@gmail.com, Tel. 017627773179
Gebühr: 70 €
Raum: MGH

Anmeldung erforderlich