Dieses Angebot richtet sich an alle, die in netter Runde entspannen möchten. Sie lernen im Kurs verschiedene Techniken kennen, die Körper und Geist helfen, Stress abzubauen. Die Übungen können auch bequem in den Alltag integriert werden, um in stressigen Situationen gelassener zu reagieren oder auch um nachts besser ein- und durchzuschlafen. Alle Übungen, z. B. Atemtechniken, autogenes Training, geführte Meditationen, Progressive Muskelentspannung, können im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Am Kurs kann sowohl persönlich als auch gleichzeitig online über Zoom teilgenommen werden.
Das Angebot findet ab 13.4. – 20.7.2023 an 12 Abenden immer donnerstags von 18.45 Uhr bis 19.30 Uhr im Bewegungsraum (Seiteneingang) des Mehrgenerationenhauses statt und kostet 75,- € pro Kurs. Die Teilnehmer sollen in bequemer Kleidung kommen und eine Decke und Socken mitbringen. Weitere Informationen und Anmeldungen bei Heike Welz unter Tel. 06130-2071426 oder unter heike.welz.seminare@gmail.com
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