Kalender

Wir basteln Geschenke für die ganze Familie und malen wie die großen Künstler.

Termin:   Dienstag, jeweils 15:00 - 16:30 Uhr, bitte nachfragen

Kontakt:  MGH, Tel. 06132 898040
Gebühr: kostenlos
Raum:     Werkstatt

Anmeldung erforderlich

Der Unterricht basiert auf den ersten Grundlagen des klassischen Ballets. Kinder ab 4 Jahren werden ganzheitlich und spielerisch mit dem klassischen Tanz in Kontakt gebracht. Musikalität, Bewegungsfreude und Bildung der Muskulatur werden angeregt. Der Tanzunterricht wird mit viel Spaß und Freude dem Alter des Kindes entsprechend gestaltet.

Termin: Dienstag, 16:30 - 17:30 Uhr

Kontakt: Tel. 0176 74743909, E-Mail: Tanzpueppchen@gmx.de
Gebühr: 38 €
Raum: Bewegungsraum

Jederzeit kostenlos Probestunden möglich

Viele Menschen leiden unter Übergewicht und nicht nur zu enge Kleidung spricht gegen die zu vielen Pfunde, sondern auch die damit einhergehenden körperlichen und psychischen Beschwerden. Corona hat die Situation leider noch verstärkt – die außergewöhnlichen Belastungen der letzten Monate haben bei vielen Menschen zu einer ungesunden Lebensweise in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge geführt. Mittlerweile ist erwiesen, dass herkömmliche Diäten oft nur zu Teilerfolge bzw. den bekannten Jojo – Effekt bringen; Grund dafür ist, dass wir über 90% unserer Entscheidungen aus unserem Unterbewusstsein heraus treffen und unsere Handlungen somit oftmals gar nicht bewusst steuern, obwohl wir dies glauben (z. Bsp. bei Heißhunger – Attacken).
In diesem Kurs geht es darum, diese unbewussten Programme zu erkennen und zu verändern, um somit langfristig Gewicht zu verlieren.
Jede der sechs Kursstunden besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil, Sie erfahren u.a. Zusammenhänge von Stress und Ernährung; Wirkungsweise unseres Unterbewusstseins; Umgang mit Rückschlägen. Und jeden Abend wird mittels einer Fantasiereise (leichte hypnotische Trance) das Unterbewusstsein auf Themen ausgerichtet, die zu einem gesunden Abnehmen beitragen, z.Bsp. Aufhören, wenn man satt ist; etwas auf dem Teller liegen lassen können ohne schlechtes Gewissen; wann esse ich ggf. nur aus Langeweile; wann um mich zu trösten oder zu belohnen.
Da jeder Mensch eigene Prägungen und Angewohnheiten hat, die sein Essverhalten steuern, beinhaltet die Kursgebühr ein Einzelcoaching (60 Min).
Bei Bedarf biete ich weitere kostenpflichtige Einzelberatungen an, incl. Erstellung einer eigenen Fantasiereise, in die ganz persönliche Wünsche und Ziele einfließen.
Der Kurs findet alle zwei Wochen stattfinden, damit das Unterbewusstsein Zeit hat, Veränderungen zu integrieren.

Termin: Dienstag, 17:30 - 18:45 Uhr, 20.9., 4.10., 18.10., 8.11., 22.11., 6.12. 2022 (Zusatztermin/ Nachgespräch am 3.1.2023)

Kontakt: Heike Welz, Tel. 06130-2071426, E-Mail: heike.welz.seminare@gmail.com
Gebühr: 125,- € incl. Einzelberatung (max. sechs Teilnehmer*innen)
Raum: Jugendraum  / oder online via Zoom

Am Kurs kann sowohl vor Ort oder auch online teilgenommen werden. Falls es aufgrund von Corona wieder nicht mehr möglich ist, den Kurs vor Ort zu halten, findet er ausschließlich online via Zoom statt.

Diese traditionelle chinesische Bewegungskunst existiert in vielen verschiedenen Fassungen und Stilen. Die 24 Teile des langsamen Yang-Stils, genannt die 'Pekingform', bilden eine auf der ganzen Welt verbreitete und überall gelehrte Standardform. Tai Chi spricht Körper, Geist und Seele an. In 12 Übungsstunden lernen Sie in diesem Kurs die Grundlagen für eine Bewegungsform, die Sie zu Hause ohne Geräte oder Matten weiter durchführen können. Ihr Kursleiter hat in verschiedenen Städten Chinas auf der Straße, in Parks und in Übungszentren der Meister sein seit 30 Jahren gelehrtes Tai Chi überarbeitet, so zuletzt 2019 kurz vor der Covid-Pandemie im 'Wundang Shan', dem historischen Entstehungsgebiet dieser Bewegungsform, wo in uralten Klöstern wieder daoistische Mönche Tai Chi pflegen.

Termin:  Dienstags, 18.00 bis 19.00 Uhr, beginnend am 17. Mai 2022 im Mehrgenerationenhaus Ingelheim.
Gebühr: 5€ / Stunde.
Kontakt: Fragen und Anmeldung an Dr. Jan E. Peters, Tel. 06132 953660, E-Mail janedenpeters@aol.com.
Selbstverständlich gelten die jeweiligen von der Stadtverwaltung Ingelheim vorgegebenen Corona-Bedingungen.

Yin & Yang Yoga

Den Abend dynamisch und mental beruhigt ausklingen lassen, können Interessierte im Ying und Yang Yoga. Das Angebot beinhaltet dynamisches Vinyasa Yoga (Yang), ein fließendes Erlebnis von Atem und Bewegung, als auch passiv und lang gehaltene Asanas (Körperhaltungen) in die wir “hinein schmelzen “ (Yin) um die Flexibilität zu erhöhen. Während Vinyasa Yoga die Muskeln erwärmt und kräftigt, werden im Yin Yoga Faszien und das Bindegewebe gedehnt, Blockaden gelöst und auf mentaler Ebene der Geist beruhigt.

Termin: Dienstags, 19:30 – 21.00 Uhr
Kontakt: Ulrike Deister, zertifizierte Yoga-Lehrerin (AYA), Tel. 01753472113 , Email: ulrikedeister@gmail.com
Gebühr: 85 € für 10 Termine, Schnuppern ist möglich!
Raum: Bewegungsraum

Bitte um Anmeldung

Der Workshop richtet sich an Kinder im Grundschulalter. Aktuelle Themen und Jahreszeiten werden einbezogen. Durch die Bereitstellung von vielfältigen Materialien haben die Kinder die Möglichkeit, individuell nach ihren eigenen Interessen und Bedürfnissen kreativ zu sein. Pinsel, Farben und Papiere  kommen ebenfalls zum Einsatz.

Termin: Mittwoch, 14:30 - 16:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040
Gebühr: kostenlos
Raum: Werkstatt

Anmeldung erforderlich

Verschiedene Gesellschaftsspiele stehen im MGH zur Verfügung!
Termin: Mittwochs, 14:30 Uhr-16:30 Uhr
Kontakt: E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr: kostenlos

In gemütlicher Atmosphäre treffen wir uns, um miteinander zu reden, neue Orte in Ingelheim zu entdecken und Erfahrungen über das Leben in Deutschland auszutauschen. Ziel ist es, neue Bindungen der sozialen und emotionalen Unterstützung zu schaffen und neue Sichtweisen auf verschiedene Aspekte des Lebens aufzubauen.
Wir treffen uns jeden Mittwoch im Mehrgenerationenhaus - MGH. Darüber hinaus sind wir immer in virtuellem Kontakt. Dort teilen wir Aktivitäten, interessante Informationen und helfen uns bei Problemen.
Wir würden uns freuen, neue Menschen zu treffen, die mit ihren Geschichten und Erfahrungen unser Wissen bereichern, unsere Phantasie anregen.

Termin:Mittwoch, 15:00 - 17:00 Uhr
Kontakt: Monica Barbosa, MGH, Tel. 06132 898040
Gebühr: kostenlos
Raum: Café

Wir treffen uns in unserem gemütlichen Café. Wir reden, tauschen uns aus, entdecken neue Orte in Ingelheim. Wir lernen Freizeitmöglichkeiten, Hilfsangebote und Beratungen kennen und unterhalten uns darüber wie es ist, in Ingelheim zu leben.

Wir freuen uns, wenn Du kommst und uns von Deinen Geschichten und Erfahrungen erzählst.

Termin: Dienstag, 10:00 Uhr, Mittwoch, 15:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040, E-Mail: info-mgh@ingelheim.de
Gebühr:kostenlos
Raum: Café

Nachbarschaftshilfe in Ingelheim.
Ins Gespräch kommen und sich informieren. Ein Angebot für Interessierte und Mitwirkende.

Termin: jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat, 17:00 Uhr

Kontakt: MGH, Tel. 06132 898040
Raum: Empore